운동33 임산부를 위한 운동 안녕하세요^^ 건강 지킴이입니다. 임산부하면 영양과 더불어 신체 활동도 굉장히 중요합니다. 굉장히 위험한 초기 이후엔 오히려 적절한 운동을 통해 건강한 출산을 준비할 수도 있습니다. 임산부를 위한 추천 운동은 안전하면서도 임신 기간 동안 건강을 유지하고 산후 회복을 돕는 데 중요합니다. 임산부에게 추천하는 몇 가지 운동과 그 효과에 대해 알아봅시다. 산책 효과: 심혈관 건강 증진, 스트레스 감소, 체중 관리 설명: 산책은 가장 간단하고 효과적인 임산부 운동 중 하나입니다. 신선한 공기를 마시며 걷기는 기분을 개선하고, 적당한 심혈관 운동을 제공합니다. 수영 효과: 근육 강화, 관절 통증 감소, 부기 완화 설명: 물에서의 부력은 임산부의 몸을 지지해주며, 관절에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 수영은 전신 운.. 2023. 12. 22. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 반응형
