🍞 탄수화물을 너무 많이 섭취할 때 우리 몸이 보내는 경고 8
우리 식단에서 빼놓을 수 없는 탄수화물! 쿠키, 빵, 케이크, 과일, 채소 등 다양한 음식에 포함되어 있습니다. 그러나 과도한 탄수화물 섭취는 건강에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 단순 탄수화물(설탕, 정제된 곡물 등)은 혈당 급등과 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 아래는 우리 몸이 탄수화물 과잉 섭취에 대해 보내는 8가지 경고 신호와 해결 방법입니다.1️⃣ 체중 증가정제된 탄수화물(흰 빵, 설탕 등)은 칼로리가 높고, 필수 영양소는 부족합니다. 과식하기 쉬운 이 음식들은 체중 증가로 이어질 가능성이 큽니다. 통곡물, 과일, 채소와 같은 복합 탄수화물을 선택하면 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 2️⃣ 고혈당탄수화물 섭취는 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 장기적으로 높은 혈당은..
2025. 1. 28.
