차9 물처럼 마셔도 되는 차 vs 마시면 안 되는 차? MergeSlime - Google Play 앱귀여운 슬라임을 합성하여 모든 슬라임을 구출하세요play.google.com 세계보건기구(WHO)가 하루 1.5ℓ의 수분 섭취를 권장하는 가운데, 커피 대신 차를 마시는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 모든 차가 물처럼 마실 수 있는 것은 아닙니다. 재료와 성분에 따라 과다 섭취 시 건강에 해로운 차들도 있기 때문입니다.물처럼 마셔도 되는 차 보리차, 현미차, 국화차, 구기자차, 옥수수차 등 곡물과 허브를 원료로 한 차들은 카페인이 없거나 위에 부담을 주지 않아, 체내 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 보리차는 필수 아미노산과 비타민B를 함유해 피로 해소와 노폐물 제거에 효과적이며, 구기자차는 뼈와 근육 강화, 지방간 예방에 도움을 줍니다. 물처럼 마시.. 2025. 3. 2. 삼겹살을 건강하게 즐기는 5가지 팁: 양념 줄이기부터 채소와 차까지 삼겹살을 즐기면서도 건강을 챙기려면 몇 가지 유용한 팁이 있습니다. 기름진 고기를 먹는 것은 물론 조심스러울 수 있지만, 다음과 같은 방법을 통해 더 건강하게 즐길 수 있습니다.1. 양념은 적게 사용하라삼겹살에 쌈장이나 기름장을 찍어 먹는 것은 맛을 더할 수 있지만, 칼로리와 염분이 높아 건강에 좋지 않습니다. 쌈장과 기름장은 고기의 느끼한 맛을 없애기 위해 맵고 짜게 만들어지기 때문에, 염분 섭취가 과도해질 수 있습니다. 이는 고혈압과 비만, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 양념을 최소화하고 고기 본연의 맛을 느끼는 것이 좋습니다.2. 채소와 함께하는 식사삼겹살을 채소와 함께 먹으면 여러모로 좋습니다. 특히 깻잎과의 조합은 매우 효과적입니다. 깻잎은 단백질이 부족한 삼겹살에 영.. 2024. 8. 27. "우엉을 매일 섭취하면 우리 몸에 일어나는 변화들" 우엉, 특히 그 뿌리는 한국인에게 익숙한 식재료로, 주로 김밥 속 조림으로 많이 알려져 있습니다. 그러나 우엉은 오랜 세월 동안 감기와 독감의 민간요법으로도 활용되어 온 약재로, 최근에는 그 효능이 널리 알려지며 다양한 형태로 섭취되고 있습니다. 우엉을 매일 먹으면 우리 몸에는 어떤 변화가 일어날까요?첫째로, 우엉은 강력한 항산화 효과를 제공합니다. 우엉 뿌리에는 플라보노이드, 쿼세틴, 루틴, 클로로젠산 등 다량의 페놀 화합물이 포함되어 있어, 활성산소로부터 세포를 보호하고 만성 질환과 염증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 우엉은 소화기 건강에 유익합니다. 우엉에는 프럭토올리고당(FOS)과 이눌린 같은 프리바이오틱 섬유소가 풍부하여, 소화기 내 유익한 박테리아의 성장을 촉진시킵니다. 특히, 우엉이 꽃.. 2024. 8. 23. 소화를 돕는 식후 음료 식사 후 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되는 느낌, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 바쁜 일상 속에서 불규칙한 식사 습관과 스트레스는 소화 불편을 자주 유발합니다. 이런 소화 문제는 일상 생활의 질을 떨어뜨리고, 피로와 불편함을 초래할 수 있습니다. 그렇다면, 식후 소화를 돕기 위해 우리가 마실 수 있는 음료는 어떤 것이 있을까요? 1. 생강차생강차는 오래전부터 소화를 돕는 효과로 유명합니다. 생강의 성분은 소화액 분비를 촉진하고 장의 운동을 활성화시켜 소화를 원활하게 합니다.만드는 방법: 생강을 얇게 썰어 뜨거운 물에 넣고 5-10분간 우려낸 후 마십니다.효과: 소화 촉진, 속 불편 완화2. 페퍼민트차페퍼민트차는 소화를 돕고 위장관의 근육을 이완시켜 가스와 팽만감을 줄여줍니다. 상쾌한 향과 맛이 .. 2024. 6. 26. 이전 1 2 3 다음 반응형
