노화8 커피, 피부 노화 방지 효과?? 매일 마시면 더 젊어진다고?? 커피를 꾸준히 마시면 피부 노화를 늦출 수 있다는 놀라운 연구 결과가 나왔습니다. 미국 건강 전문 매체 베리웰헬스가 보도한 바에 따르면, 최근 미용피부과학회 저널에 발표된 연구에서 커피를 자주 섭취할수록 피부 노화 방지 효과가 커진다고 밝혔습니다.이번 연구는 유럽인 1만6677명의 데이터를 분석하여 음료 소비와 피부 노화 사이의 연관성을 살폈습니다. 연구진은 커피, 차, 알코올, 가당 음료 등 다양한 음료를 실험했으며, 그중 커피만이 피부 노화를 늦추는 효과가 있다는 결론을 내렸습니다. 특히, 커피 섭취량이 많을수록 그 효과는 더욱 두드러졌습니다. 그 이유는 커피에 포함된 항산화 성분 덕분입니다. 이 성분들이 산화 스트레스와 염증을 억제하면서 피부 자극과 부기를 완화하고, 노화 세포의 생명을 연장하는 것.. 2024. 9. 22. 건강과 힙함을 동시에: 2030세대가 빠진 저속노화 식단 열풍 기사출처:한겨레 최근 20~30대 사이에서 '저속노화 식단'이 큰 인기를 얻고 있습니다. 건강을 유지하고 노화를 늦추기 위한 이 식단은 단순한 트렌드를 넘어 젊은 층의 새로운 식습관으로 자리 잡았습니다. 올리브유로 요리하고, 설탕 대신 대체 감미료를 사용하며, 흰쌀 대신 잡곡을 선택하는 등, 일상에서 작은 변화를 통해 건강을 지키려는 움직임이 확산되고 있습니다.저속노화 식단을 4년째 실천 중인 직장인 이예림(25) 씨는 가지와 닭가슴살을 중불에 볶아 간편하면서도 건강한 한 끼를 완성합니다. 굴소스로 간을 맞추고 알룰로스로 단맛을 더하는 방식인데, 이는 단순히 건강식을 넘어서 중화요리와 유사한 맛을 자아내 먹는 즐거움을 더해줍니다. 한때 중년과 노년층을 위한 건강식으로 여겨졌던 저속노화 식단은 이제 젊은 .. 2024. 9. 16. 노화를 촉진하는 습관... 운동이 건강에 좋다는 건 누구나 아는 사실이죠. 하지만 ‘운동은 많이 할수록 좋다’는 생각은 조금 위험할 수 있다는 점, 바로 과도한 운동이 오히려 몸의 노화를 촉진할 수 있기 때문인데요. 왜 과도한 운동이 문제일까요?운동을 할 때 우리 몸에서는 자연스럽게 활성산소가 생성됩니다. 활성산소는 적당한 양이라면 몸에 유익한 역할을 하지만, 지나치게 많아지면 문제가 됩니다. 세포를 공격해 유전자를 변형시키거나, 암과 같은 심각한 질병을 유발할 수 있기 때문이죠. 또한, 활성산소는 신진대사에 필요한 지방과 단백질을 파괴해서 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있어요. 한국과학기술원의 연구에 따르면, 활성산소가 많아지면 세포를 사멸시키는 JNK 신호전달 분자가 증가하여 정상 세포가 손상되고, 만성 염증을 유발하는 물질.. 2024. 8. 25. 운동 멈추면 노화는 가속화!! 나이가 들면 체력이 떨어지고 몸이 예전 같지 않다는 것을 느끼는 경우가 많습니다. 운동을 꾸준히 하기로 결심해도 시간을 내서 실천하기는 쉽지 않습니다. 또한, 젊었을 때보다 운동할 때 부상의 위험이 높아지는 것도 주저하게 되는 이유 중 하나입니다. 그러나 나이가 들수록 운동은 필수적입니다. 어릴 때는 운동을 많이 하지 않아도 근육이 자연스럽게 성장하고 유지되지만, 나이가 들면 노화로 인해 근육량이 감소하고 지방이 늘어나기 때문입니다. 노화는 늦출 수 있다스타트레인(몸과 마음의 재활)을 운영하는 정주호 대표는 CBS 노컷비즈 '실컷' 채널의 '의사결정'에 출연해 "나이가 든다는 것은 죽음으로 가는 과정 중 하나로, 우리는 자연스럽게 건강을 점점 잃어가고 있습니다. 이럴 때일수록 운동을 늘려서 그 속도를 늦.. 2024. 8. 1. 이전 1 2 다음 반응형
