본문 바로가기

영양 정보231

“단백질 부족, 몸이 보내는 경고! 꼭 알아야 할 7가지 징후” Doctor AI - Google Play 앱건강 상태를 진단해 보세요. 증상을 입력하면 AI가 이를 분석하여 가능한 질병을 예측하고, 그에 대한 상세한 설명과 조언을 제공합니다.play.google.com 요즘 필수 영양소 중 가장 ‘핫’한 것은 단백질입니다. 운동을 하는 사람은 물론, 전 연령층에서 단백질 섭취가 매우 중요하다는 사실, 알고 계신가요? 단백질은 체중 1kg당 최소 0.8g 이상 매일 섭취해야 하며, 부족할 경우 근육 감소는 물론 우리 몸 곳곳에서 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 미국 매체 퍼레이드가 소개한 단백질 결핍의 대표적인 7가지 신호를 지금 확인해 보세요. 1. 근육이 잘 늘지 않거나 빠진다단백질은 근육 손상을 회복하고 재생하는 데 필수적입니다.운동을 열심히 해도 .. 2025. 6. 18.
매일 한 잔, 허브티가 건강을 바꾼다? 허브티의 종류와 효능 총정리! Doctor AI - Google Play 앱건강 상태를 진단해 보세요. 증상을 입력하면 AI가 이를 분석하여 가능한 질병을 예측하고, 그에 대한 상세한 설명과 조언을 제공합니다.play.google.com 허브티는 단순한 음료 그 이상입니다. 자연이 선사하는 다양한 허브들이 가진 효능 덕분에 건강과 웰빙에 큰 도움을 주죠. 현대인의 스트레스 관리부터 면역력 강화, 소화 개선, 그리고 피부 건강까지 허브티 한 잔이 가져오는 변화는 놀라울 정도입니다. 오늘은 대표적인 허브티 종류와 각 허브가 가진 건강 효능, 그리고 올바른 허브티 마시는 법까지 꼼꼼히 살펴보겠습니다.1. 허브티란 무엇인가?허브티는 차나무 잎이 아닌 다양한 허브, 꽃, 열매, 잎 등을 우려내 만든 음료입니다. 카페인이 없어 부담 없이 언제든.. 2025. 6. 15.
고등어 먹으면 왜 건강해질까? 영양과 효능 완전 해부 Doctor AI - Google Play 앱건강 상태를 진단해 보세요. 증상을 입력하면 AI가 이를 분석하여 가능한 질병을 예측하고, 그에 대한 상세한 설명과 조언을 제공합니다.play.google.com고등어는 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 등푸른 생선으로, 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능 덕분에 많은 사람들이 즐겨 찾는 음식입니다. 1. 고등어의 주요 성분오메가-3 지방산 (EPA, DHA) : 심혈관 건강 개선과 염증 완화에 도움단백질 : 근육 생성과 신체 조직 재생에 필수적비타민 D : 뼈 건강과 면역력 강화에 기여비타민 B12 : 신경계 기능 지원 및 에너지 대사 촉진셀레늄 : 강력한 항산화제로 세포 손상을 방지칼슘 : 뼈째 먹을 경우 칼슘 섭취 가능2. 고등어의 주요 효능심혈관 질환 예방.. 2025. 6. 15.
💇‍♀️ 모발과 피부, 손톱 건강에 꼭 좋은 음식 5가지 Doctor AI - Google Play 앱건강 상태를 진단해 보세요. 증상을 입력하면 AI가 이를 분석하여 가능한 질병을 예측하고, 그에 대한 상세한 설명과 조언을 제공합니다.play.google.com 헤어 클리닉이나 피부 관리도 중요하지만, 건강한 모발과 피부, 손톱을 위해 가장 중요한 건 바로 ‘음식’이라는 사실, 알고 계셨나요?2020년에 1700명 이상의 환자 데이터를 포함한 24편의 연구 논문을 분석한 결과, 생채소와 신선한 허브가 풍부한 지중해식 식단과 단백질, 대두가 풍부한 식단이 탈모 증상 완화에 효과적인 보완 요법임이 밝혀졌습니다. 오늘은 맛도 좋고, 머리카락·피부·손톱 건강에 좋은 대표 음식 5가지를 소개합니다. 1️⃣ 기름진 생선 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 청어, 고등.. 2025. 6. 10.
반응형

티스토리툴바