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영양 정보213

고지방 식단의 역설: 비만, 식사 즐거움을 오히려 줄인다! 🍔➡️😞 MergeSlime - Google Play 앱귀여운 슬라임을 합성하여 모든 슬라임을 구출하세요play.google.com 미국 버클리 캘리포니아대(UC버클리)의 스테판 라멜 교수 연구팀은 지속적인 고지방 식단이 비만을 초래할 뿐만 아니라, 식사에 대한 즐거움을 줄여 체중 조절에 악순환을 일으킨다는 사실을 밝혔습니다. 연구 결과, 비만 쥐들은 정상 체중 쥐에 비해 고칼로리 음식 섭취 시 쾌락 관련 뇌 영역의 활동이 감소하며, 이 현상은 도파민 네트워크와 연결된 '뉴로텐신' 호르몬의 감소와 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났습니다.📊 연구 실험과 주요 발견연구팀은 고지방 사료를 먹인 쥐들이 체중이 급증하는 동시에, 버터, 땅콩버터, 초콜릿 등 고칼로리 간식을 먹으려는 욕구가 현저히 낮아졌음을 확인했습니다... 2025. 3. 28.
🥝 키위의 성분, 효능, 부작용 – 비타민 C 폭탄 과일의 모든 것 MergeSlime - Google Play 앱귀여운 슬라임을 합성하여 모든 슬라임을 구출하세요play.google.com  키위는 비타민 C 함량이 매우 높아 면역력 강화, 피부 건강, 소화 개선 등에 탁월한 효과를 주는 과일입니다. 또한 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해 장 건강과 노화 방지에도 좋습니다. 그러나 키위는 알레르기 반응을 유발할 수 있고, 과다 섭취 시 소화 문제가 발생할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.🥝 키위의 주요 성분키위는 저칼로리, 고영양 과일로, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.✅ 키위의 영양 성분(100g 기준)성분함량효능칼로리61kcal저칼로리로 다이어트에 적합단백질1.1g근육 생성 및 회복 촉진지방0.5g건강한 지방 함유탄수화물14... 2025. 3. 24.
불면증에 시달린다면 자기 전 이 과일!! 키위로 수면보조제 효과! 😴🍈 MergeSlime - Google Play 앱귀여운 슬라임을 합성하여 모든 슬라임을 구출하세요play.google.com 영국의 수면 전문가들이 밝힌 바에 따르면, 키위를 자기 전 섭취하면 수면 시간과 질이 향상된다고 합니다. 불면증에 시달리는 분들에게 이 과일은 마치 수면보조제와도 같은 역할을 한다고 하니, 잠들기 어려울 때 한 번 시도해볼 만합니다.🍽️ 키위, 왜 수면에 도움을 줄까?전문가들은 키위에 풍부한 세로토닌과 항산화제, 그리고 엽산과 비타민 B군이 수면 장애 개선에 긍정적인 영향을 미친다고 설명합니다. 한 달간 꾸준히 취침 전 키위를 섭취한 결과, 수면 효율과 총 수면 시간이 눈에 띄게 증가한 연구 결과가 이를 뒷받침합니다. ⏰ 건강한 취침 습관과 주의사항전문가들은 또한 밤늦게 카페인 섭.. 2025. 3. 24.
🦑 오징어의 성분, 효능, 부작용 – 건강에 좋은 바다의 보물 MergeSlime - Google Play 앱귀여운 슬라임을 합성하여 모든 슬라임을 구출하세요play.google.com 오징어는 낮은 칼로리와 풍부한 단백질, 타우린, 비타민 및 미네랄 성분 덕분에 고단백 저지방 식품으로 사랑받는 해산물입니다. 특히 오징어에 함유된 타우린(Taurine) 성분은 심혈관 건강, 피로 해소, 시력 개선 등에 뛰어난 효과를 발휘합니다. 하지만 오징어의 높은 콜레스테롤 함량과 퓨린 성분 때문에 과도하게 섭취하면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 🦑 오징어의 주요 성분오징어는 저지방, 고단백 해산물로, 몸에 좋은 영양소가 풍부합니다.✅ 오징어의 영양 성분(100g 기준)성분함량효능칼로리92kcal저칼로리로 다이어트에 적합단백질16.2g근육 형성 및 신체 회복지방1.4g불포.. 2025. 3. 23.
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