디스크3 척추관협착증, 지난해 180만 명이 병원 찾은 이유는? 허리 통증은 나이가 들면 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 질환입니다. 그러나 그중에서도 척추관협착증은 중장년층에게 특히 큰 고통을 주는 대표적인 척추 질환입니다. 2024년 건강보험심사평가원에 따르면, 지난해 이 질환으로 병원을 찾은 환자 수가 182만 명을 기록하며 지속적인 증가세를 보였습니다. 척추관협착증이란? 허리디스크와 차이는?척추관협착증은 노화로 인해 척추관이 좁아지며 신경을 압박해 통증을 일으키는 질환입니다. 척추의 퇴행성 변화로 인해 발생하며, 눕거나 쉬면 통증이 없지만, 일어서거나 걸을 때 엉덩이와 다리에 시리고 저린 느낌이 나타나는 것이 특징입니다. 반면, 허리디스크는 급성 통증이 자주 발생하며 환자들이 이를 빨리 인식해 병원을 찾는 경향이 있습니다. 방치하면 심각해지는 척추관협착증의 위.. 2024. 10. 5. 허리 디스크를 부르는 습관 3가지 허리 디스크, 또는 추간판 탈출증은 허리에 부담을 주는 일상적인 습관으로 인해 발생할 수 있습니다. 이를 유발하는 몇 가지 일반적인 나쁜 습관은 다음과 같습니다:장시간 앉아 있는 생활방식: 장시간 동안 앉아 있는 자세, 특히 컴퓨터 작업을 할 때 잘못된 자세로 앉아 있으면 척추에 지속적인 압력이 가해집니다. 이는 허리 디스크의 주요 원인 중 하나입니다.부적절한 무게 들기: 무거운 물건을 잘못된 방식으로 들어 올리는 것은 허리에 심각한 스트레스를 주어 디스크에 손상을 줄 수 있습니다. 허리를 구부리고 들어 올리는 대신 무릎을 구부려야 하며, 물건은 몸에 가까이 유지하는 것이 중요합니다.비활동적인 생활: 규칙적인 운동 부족은 허리 주변 근육을 약화시킬 수 있으며, 이는 허리를 지탱하는 데 필요한 지지력을 감.. 2024. 5. 13. 목 디스크 증상 완화에 도움되는 운동 3가지 목 디스크 증상을 완화하는 데 도움이 되는 운동은 목과 어깨 주변의 근육을 강화하고 유연성을 증진시키는 데 중점을 둡니다. 목 스트레칭측면 스트레칭: 머리를 한쪽 어깨 쪽으로 천천히 기울이면서 반대편 손을 바닥 쪽으로 내려 뻗습니다. 이 자세를 20-30초 동안 유지한 후, 반대쪽도 같은 방법으로 반복합니다.앞뒤 스트레칭: 턱을 가슴 쪽으로 천천히 당기면서 목 뒤쪽을 스트레칭합니다. 몇 초간 유지한 후, 머리를 뒤로 젖혀 목 앞쪽을 스트레칭합니다. 이 동작도 각각 20-30초 동안 유지합니다.견갑골 운동양손을 뒤로 깍지 낀 후, 견갑골을 서로 모으려는 느낌으로 등을 굽히면서 가슴을 앞으로 내밀고, 목을 쭉 빼줍니다. 이 자세를 5-10초간 유지하고 풀어줍니다. 하루에 여러 번 반복하는 것이 좋습니다.요.. 2024. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
