치은염과 치주염에 도움되는 식품, 영양소
안녕하세요. 지난 포스트에선 치은염과 치주염의 차이점에 대해 알아보았는데요, 오늘은 치은염과 치주염의 치료와 완화에 도움이 될 수 있는 식품과 영양소들을 알아보도록 하겠습니다. 덧붙이자면 어디까지나 도움이 되는 것이지 특히 치주염의 경우 빠르게 치과 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 치주염과 치은염에 좋은 식품, 영양소 비타민 C가 풍부한 식품 예시: 오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리, 파프리카 효과: 잇몸 건강을 지원하고, 염증을 줄이며, 콜라겐 생성을 촉진합니다. 비타민 D가 풍부한 식품 예시: 연어, 버섯, 달걀 노른자, 강화 우유 효과: 칼슘 흡수를 돕고 잇몸 건강을 강화합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품 예시: 연어, 참치, 아마씨, 호두 효과: 염증 반응 감소에 도움을 줍니다. 항산화제가 풍..
2024. 3. 20.
암 환자들에게 좋은 식품들
안녕하세요^^ 암 진단을 받은 후의 식단은 단순히 배고픔을 해결하는 것 이상의 의미를 가집니다. 올바른 식품 선택은 치료의 효과를 높이고, 부작용을 완화하며, 전체적인 회복 과정을 지원할 수 있습니다. 이러한 식품은 환자의 면역 체계를 강화하고, 에너지를 유지하며, 신체가 치료에 더 잘 대응할 수 있도록 돕습니다. 암 환자가 투병 과정에서 섭취하기 좋은 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 암 환자에게 좋은 식품 과일과 채소: 풍부한 비타민, 미네랄, 항산화제, 섬유질을 제공합니다. 특히 십자화과 채소(브로콜리, 케일) 및 베리류(블루베리, 딸기)는 항암 효과가 있는 것으로 연구되고 있습니다. 전곡류: 통밀, 현미, 퀴노아 등은 필수 영양소와 섬유질이 풍부하여 소화 건강을 도와줍니다. 건강한 단백질: 닭가..
2024. 3. 12.
