🦠 망가지면 회복 안 되는 ‘콩팥’…만성신부전증 막으려면?

 

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콩팥(신장)은 우리 몸의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 한 번 손상되면 원상태로 회복되기 어려워 평소 관리가 매우 중요합니다. 전문가들은 신장 손상 증상을 유심히 살피고, 식이요법과 운동을 꾸준히 하면서 정기 검진을 받는 것이 중요하다고 조언합니다. 이번 글에서는 콩팥의 기능, 만성신부전증의 원인과 증상, 예방법 및 치료법을 소개합니다.

 

🏥 콩팥의 역할

콩팥은 우리 몸에서 노폐물 배출과 체액의 균형 유지를 담당하는 중요한 기관입니다.

✅ 노폐물 제거

• 혈액에서 노폐물을 걸러내 소변으로 배출

✅ 체내 수분 및 전해질 균형 유지

• 체내 나트륨, 칼륨, 칼슘, 인 등의 균형 조절

✅ 산-염기 균형 유지

• 몸의 산성도(pH)를 일정하게 유지

✅ 호르몬 생성

• 적혈구 생성을 촉진하는 에리스로포이에틴(EPO) 생성
• 혈압을 조절하는 레닌 생성
• 칼슘 대사에 중요한 활성 비타민 D 생성

 

 

 

 

 

 

🔥 만성신부전증이란?

신장 기능이 떨어져 제 역할을 하지 못하는 상태가 3개월 이상 지속될 경우 만성콩팥병(만성신부전)이라고 합니다. 신장의 손상 정도가 심각해지면 투석이나 신장이식까지 받아야 할 수 있습니다.

❗ 만성신부전증의 진행 과정

1. 초기 단계 – 증상이 거의 없음
2. 중기 단계 – 피로, 식욕 감소 등 일반적인 증상 발생
3. 말기 단계 – 투석 치료 또는 신장이식 필요

 

🚨 만성신부전증의 원인

만성신부전증의 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 당뇨병 (약 40%)

• 혈당이 지속적으로 높아지면 신장의 미세혈관이 손상됨 → 신장 기능 저하

2. 고혈압 (약 30%)

• 혈압이 높아지면 신장의 혈관이 손상되어 기능 저하 발생

3. 사구체신염

• 신장의 사구체에 염증 발생 → 신장 기능 저하

4. 다낭성 신장 질환

• 신장에 여러 개의 낭종이 생겨 신장 기능을 방해

5. 자가면역질환

• 루푸스, 류마티스 관절염 등 → 신장 조직 공격

 

 

 

🤔 만성신부전증의 증상

만성신부전증은 초기에는 증상이 거의 없기 때문에 병이 진행된 이후에 발견되는 경우가 많습니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문해 진단을 받아야 합니다.

✅ 소변 색 변화

• 소변 색이 검붉게 변하거나 거품이 많아짐

✅ 부종

• 발, 발목, 다리에 부종 발생

✅ 피로감 및 식욕 감소

• 체내 독소 축적으로 인해 쉽게 피로해지고 식욕이 감소

✅ 가려움증

• 체내 독소 축적으로 인해 피부 가려움 발생

✅ 고혈압

• 신장이 혈압 조절을 담당하므로 혈압이 상승할 수 있음

👉 초기에는 증상이 없기 때문에 정기적인 검진이 필수입니다.

 

 

 

 

 

 

 

🍽️ 만성신부전증의 예방 및 관리 방법

 

만성신부전증의 예방과 관리를 위해서는 식이요법과 운동, 생활 습관 관리가 중요합니다.

🥗 1. 식이요법

✅ 저염식 실천

• 나트륨은 신장에 부담을 줄 수 있으므로 하루 2g 미만 섭취 권장

✅ 단백질 섭취 조절

• 단백질 과다 섭취 → 신장에 부담 증가
• 생선, 닭고기(껍질 제거), 달걀 흰자 등 양질의 단백질 섭취

✅ 칼륨과 인 섭취 제한

• 칼륨과 인이 많이 함유된 음식 섭취 시 신장이 과부하 상태 발생
• 생채소, 과일은 껍질을 벗기고 데쳐서 섭취

✅ 수분 섭취 제한

• 신장이 기능을 못하면 체내 수분이 쌓여 부종 발생 가능

🏃‍♂️ 2. 규칙적인 운동

✅ 혈압 조절 및 체중 관리

• 주 3~5회, 30분 이상 운동 권장

✅ 심혈관 건강 강화

• 유산소 운동(걷기, 자전거 타기 등)이 효과적

✅ 체중 감량

• 체지방이 감소하면 신장 부담 완화

💊 3. 약물 요법

✅ 혈압 약

• 신장 손상을 예방하기 위해 혈압 관리 필수

✅ 혈당 조절제

• 당뇨병 환자는 혈당 수치를 철저히 관리

✅ 이뇨제

• 부종 완화를 위해 처방

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🩸 만성신부전증의 합병증

만성신부전증이 진행되면 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.

✅ 빈혈

• 신장에서 생성되는 호르몬 부족 → 적혈구 생성 저하

✅ 고칼륨혈증

• 칼륨 배출 저하 → 심장 박동 이상 발생 가능

✅ 대사성 산증

• 혈액의 산성도가 높아짐 → 뼈 건강 및 장기 기능 약화

✅ 골다공증

• 칼슘 대사 문제 → 골밀도 감소

✅ 고인산혈증

• 인의 축적으로 뼈 건강 악화

 

🏥 정기적인 검진이 중요

콩팥은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다.

✅ 정기적인 소변 검사

• 단백뇨 검출 시 신장 기능 문제 가능성 → 정밀 검사 필요

✅ 혈압 및 혈당 검사

• 고혈압, 당뇨병이 만성신부전의 주요 원인

✅ 초음파 검사

• 신장의 상태 및 크기 확인 가능

 

🚨 콩팥 건강은 미리미리 챙기자!

콩팥 건강은 잃고 나서 후회하지 말고 미리미리 관리해야 합니다.

1. 식이요법 → 저염식, 저칼륨, 저단백 식단 유지
2. 운동 → 규칙적인 유산소 운동 및 체중 관리
3. 정기 검사 → 소변 검사, 혈압 및 혈당 검사

콩팥 건강은 조기에 관리하면 충분히 지킬 수 있습니다! 💖