본문 바로가기

건강26

심장 건강을 지키는 습관!! 토마토 주스!! 건강을 위해 채소를 챙겨 먹어야 하는 것은 잘 알려진 사실입니다. 그러나 바쁜 현대인들에게 매일 채소를 섭취하는 일은 쉽지 않습니다. 이런 상황에서 아침에 토마토 주스 한 컵을 마시면 다양한 건강 효과를 누릴 수 있습니다. 하루에 한 컵의 토마토 주스를 마시면 어떤 건강 효과가 있는지 알아보겠습니다. 심장 건강에 좋고 콜레스테롤 수치를 낮춘다토마토 주스를 하루에 한 컵 정도 마시면 심장 질환을 예방할 수 있습니다. 토마토에 함유된 라이코펜 성분이 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주기 때문입니다. 일본 도쿄의치과대 연구팀은 20~74세 481명을 대상으로 1년 동안 염분이 없는 토마토 주스를 원하는 만큼 섭취하도록 한 연구를 진행했습니다. 연구팀은 참여자들에게 매일 토마토 주스 섭취량과 건강 상.. 2024. 8. 5.
건강하게 먹는 법 7가지!! 세계 여러 장수촌의 노인들이 매일 빠뜨리지 않고 먹는 음식이 있습니다. 바로 콩, 완두콩, 렌틸콩 등 다양한 콩류입니다. 연구 결과, 이 식품들이 기대수명을 가장 크게 늘리는 것으로 나타났습니다. 한국의 전통 음식인 콩비지 역시 건강에 큰 도움을 준다고 합니다. 콩류의 놀라운 효과매일 한 컵의 콩류를 섭취하는 것만으로도 건강에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 콩류에는 고단백질과 풍부한 식이섬유가 포함되어 있어 체중 감량, 장내 미생물 강화, 기대수명 연장 등 다양한 건강 효과를 볼 수 있습니다.건강한 식습관 만들기짧은 시간 안에 건강을 획기적으로 개선할 수는 없지만, 꾸준히 실천하면 큰 변화를 느낄 수 있습니다. 다음은 워싱턴포스트에서 소개한 '다이어트하지 않고 건강하게 먹는 법 7가지'입니다.미생물 친.. 2024. 8. 1.
건강이 중요함을 알려주는 명언 30가지 건강은 삶의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 우리는 일상 속에서 수많은 스트레스와 어려움에 직면하게 되며, 이러한 상황에서 건강을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 종종 잊고 살아갑니다. 건강한 몸과 마음은 행복하고 충만한 삶의 기초를 이루며, 우리의 잠재력을 최대한 발휘하게 도와줍니다.  히포크라테스: "걷는 것은 인간에게 최고의 약이다."벤자민 프랭클린: "건강은 행복의 어머니이며, 건강을 잃는 것은 모든 것을 잃는 것이다."마하트마 간디: "건강은 진정한 부이며, 금과 은의 조각이 아니다."톨스토이: "건강한 몸은 건강한 마음을 만든다."프랜시스 베이컨: "건강한 몸에 건강한 마음이 깃든다."짐 론: "건강은 재산보다 더 큰 부를 준다."앨버트 슈바이처: "행복은 좋은 건강과 나쁜 기억력에서 나온다... 2024. 7. 17.
탈모, 그 원인들 거울 앞에서 점점 드러나는 두피를 보고 느끼는 당혹감과 불안, 그리고 절망을 느끼시는 분들이 있습니다. 하루아침에 변해버린 모습은 자신감마저 앗아가며, 일상생활에서마저 자신을 숨기고 싶게 만듭니다. 아침에 일어나 베개 위에 떨어진 머리카락을 보며 시작되는 하루는 마음속 깊은 곳에서부터 스며드는 불안과 두려움을 자아냅니다. 사랑하는 사람들과의 만남조차 꺼려지고, 세상의 모든 시선이 나의 머리로만 집중되는 듯한 기분은 이루 말할 수 없는 고통을 안겨줍니다. 별거 아닌일로 치부할 수 있지만 현재 세상에선 그 무엇보다 외모적으로 중요한 일입니다.  탈모, 왜 자꾸 빠져 ㅜㅜ... 탈모는 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 그 이유는 유전적, 호르몬적, 환경적 요인 등 다양합니다. 1. 유전적 요인안드로.. 2024. 7. 4.
반응형

티스토리툴바