진실6 라면에 대한 오해와 진실 하루의 피로를 풀고 싶을 때, 비 오는 날 뜨끈한 국물이 생각날 때, 라면은 언제나 우리 곁에서 손쉽게 맛있는 한 끼를 제공해줍니다. 김이 모락모락 나는 국물에 쫄깃한 면발을 한 입 베어 물면, 그 짭조름하고 감칠맛 나는 맛이 입안 가득 퍼지며 스트레스를 날려줍니다. 이처럼 라면은 많은 이들에게 사랑받는 음식이지만, 때때로 건강에 대한 우려와 오해로 인해 망설이게 되기도 합니다. 오늘은 라면에 대한 대표적인 오해와 진실을 알아보고, 건강하게 라면을 즐길 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다. 오해: 라면은 건강에 매우 해롭다.진실: 라면은 고지방, 고나트륨, 고칼로리 식품이지만, 적절히 섭취하면 큰 문제가 되지 않습니다. 라면은 대부분 칼로리와 나트륨 함량이 높지만, 이는 모든 인스턴트 음식에 해당하는 사.. 2024. 6. 20. 근력 운동 후 근육통이 없다면 운동효과도 없나?? 처음 운동을 시작하면 하루하루가 고통입니다. 팔 운동을 하는대로 또는 다리 운동을 하는대로 근육통 때문에 움직일 때마다 고통이 느껴져 일상 생활이 힘든 경우도 허다합니다. 하지만 이런 고통도 잠시 일정 기간 이상을 운동하고 나면 열심히 운동을 했음에도 근육통이 미비하거나 거의 느껴지지 않는 경우들이 생기기 시작합니다. 그럼 왠지 운동을 제대로 한 것 같지 않은 찝찝한 기분이 들기도 하는데. 과연 근육통이 없다면 운동을 제대로 하지 않은걸까요?? 근력 운동 후 근육통이 없다면 운동 효과가 없는 것은 아닙니다. 근육통, 특히 지연성 근육통(DOMS)은 운동 후 24~72시간 동안 발생할 수 있지만, 이는 운동의 유일한 지표는 아닙니다. 다음은 근육통이 없더라도 운동 효과가 있는지 판단하는 몇 가지 방법입니.. 2024. 5. 24. 소금의 성분과 효능, 오해와 진실 안녕하세요^^소금은 우리의 식탁에서 빠질 수 없는 기본적인 조미료 중 하나입니다. 단짠단짠의 짠을 맡고 있는 아주 큰 역할을 하는 녀석으로 음식의 간을 맞추기 위해 거의 모든 음식에 쓰인다고 봐도 무방할 정도입니다. 그래서 오늘은 소금에 대해 알아볼텐데 특히 소금이 가지고 있는 오해와 진실에 대해서도 알아보겠습니다. 소금의 성분나트륨 염화물 (NaCl): 소금의 주성분으로, 일반적으로 소금은 약 98% 이상의 나트륨 염화물을 포함합니다.미네랄과 미량 원소: 해양 소금이나 히말라야 핑크 소금과 같은 특정 종류의 소금에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철, 아연과 같은 미네랄과 미량 원소가 소량 포함되어 있을 수 있습니다.소금의 효능체액 균형 유지: 나트륨은 체내 수분 균형을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다... 2024. 4. 25. 설탕에 대한 오해: 과학적 연구로 밝힌 진실 안녕하세요^^ 건강 지킴이입니다. 너무 달콤하고 맛있지만 설탕에 대한 요즘의 인식은 정말 좋지 않습니다. 콜라, 바나나 우유, 아이스 크림 등 먹고 싶어도 설탕 함유량이 높다보니 먹어야지 했다가도 꺼려지는 것이 사실입니다. 몸에 죄를 짓는 듯한 느낌도 들구요... 혹여나 건강에 나쁘진 않을까하는 생각이 뇌리에 깊이 박혀있는 것 같습니다. 이렇듯 설탕이 나쁘기만 상황이 진실일까요?? 아니면 설탕에 대한 오해일까요?? 그래서 이번 글에서는 설탕에 대한 일반적인 오해들을 알아보도록 하겠습니다. 설탕에 대한 일반적인 오해 모든 설탕이 해롭다?: 많은 사람들이 모든 형태의 설탕을 건강에 해로운 것으로 간주합니다. 그러나 모든 설탕이 동일한 것은 아닙니다. 자연적으로 과일이나 채소에 함유된 설탕은 다른 영양소와 함.. 2023. 12. 21. 이전 1 2 다음 반응형
