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구내염의 오해와 진실, 구내염에 좋은 음식 구내염의 오해와 진실에 대해 알아보겠습니다. 먼저 오해!! 오해 전염성이 있다: 구내염은 대부분 전염성이 없습니다. 그러나 특정 유형의 바이러스성 구내염(예: 헤르페스)은 전염 가능할 수 있습니다. 다른 질병의 전조현상이다: 대부분의 구내염은 경미하고 일시적인 문제입니다. 그러나 반복적이거나 심한 경우 다른 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 단순히 비타민 부족 때문이다: 비타민 결핍은 구내염의 원인 중 하나일 수 있지만, 다른 요인들도 작용할 수 있습니다(스트레스, 알레르기, 호르몬 변화, 특정 음식 등). 진실 다양한 원인이 있다: 구내염은 스트레스, 부적절한 구강 위생, 특정 음식 또는 약물에 대한 반응, 호르몬 변화, 비타민 결핍 등 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 자가 치료가 가능하다.. 2023. 12. 13.
비타민 A 부족과 과잉 섭취 시의 증상, 하루 권장량!! 모든 비타민들이 다 중요하지만 비타민 A가 부족할 경우 시력 문제가 큰 만큼 더욱 잘 챙겨야할 영양소가 아닌가 생각이 듭니다. 비타민 A 부족 시 증상 시력 문제: 특히 야맹증(어두운 곳에서 시력이 떨어짐)이 대표적입니다. 피부 문제: 건조하고 거친 피부, 여드름 등 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 면역 체계 약화: 비타민 A는 면역 체계를 강화하는 역할을 하므로 부족하면 감염에 더 취약해질 수 있습니다. 성장 지연: 어린이와 청소년의 경우 성장 지연이 발생할 수 있습니다. 생식 기능 문제: 생식 기능이 영향을 받을 수 있으며, 임신 중 비타민 A 부족은 태아에게도 영향을 줄 수 있습니다. 비타민 과잉 섭취시 증상 두통과 메스꺼움: 과도한 비타민 A 섭취는 두통, 메스꺼움, 구토 등을 유발 시력 손상:.. 2023. 12. 12.
비타민 A의 기능과 함유 식품 비타민 A는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소 중 하나로 시력, 면역력, 세포 성장, 생식 기능 등에 중요한 역할을 합니다. 비타민 A의 주요기능 시력 보호 : 비타민 A는 눈의 망막에 있는 로돕신이라는 색소의 합성에 필수적입니다. 로돕신은 어두운 곳에서 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 A가 부족하면 야맹증, 황반변성 등의 시력 장애가 발생할 수 있습니다. 면역력 강화 : 비타민 A는 백혈구의 기능을 강화하여 면역력을 높여줍니다. 비타민 A가 부족하면 감염에 취약해질 수 있습니다. 세포 성장과 분열 : 비타민 A는 세포 성장과 분열에 필수적입니다. 비타민 A가 부족하면 성장 장애, 피부 건조, 구내염 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 생식 기능 : 비타민 A는 생식 기능에 중요한 역할을.. 2023. 12. 12.
비타민 B 하루 권장량과 과잉 섭취 증상 비타민 B 하루 권장량 한국인영양소기준에 따르면, 성인의 비타민 B 하루 권장량은 다음과 같습니다. 어디까지나 일반적인 권장량이고 특히 보충제를 통해 섭취할 경우 의사와 상담 후 적절한 양을 섭취하시길 바랍니다. 비타민 B 과잉 섭취 시 증상 비타민 B는 우리 몸의 다양한 대사 과정에 필수적인 역할을 합니다. 비타민 B는 음식을 통해 섭취할 수 있으며, 대부분의 경우 식단을 통해 충분한 양을 섭취할 수 있습니다. 비타민 B 과잉증은 비타민 B를 과다 섭취하여 발생하는 질환입니다. 비타민 B 과잉증은 매우 드문 질환으로, 대부분의 경우 비타민 B 보충제를 과다 복용하여 발생합니다. 비타민 B 과잉증의 증상은 비타민 B의 종류에 따라 다릅니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 피부 발진 소화기 장애 두통 .. 2023. 12. 11.
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