입안 염증에 좋은 가글 액, 재료

안녕하세요^^

치아 건강에 적신호인 치은염의 상태일 때 치료와 함께 도움을 줄 수 있는것이 바로 가글입니다. 더불어 평소 치은염 자체를 방지하는 목적으로도 훌륭합니다. 양치질과 함께 본인에게 맞는 가글 액을 선택, 아예 습관화하여 치아 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘은 가글 액으로 사용되는 재료들에 대해 알아보도록 할께요.

 

 

• 소금물: 소금은 자연적인 항염 및 항균 특성을 가지고 있습니다. 따뜻한 물에 소금을 약간 풀어 가글하면 입안의 염증을 줄이고 상처 치유를 촉진할 수 있습니다.
  • 물: 1컵 (약 240ml)
  • 소금: 1/2티스푼 (약 2.5ml)

 

• 알로에 베라 주스: 알로에 베라는 자연적인 항염 특성을 가지고 있으며, 입안의 통증과 염증을 완화시킬 수 있습니다. 알로에 베라 주스를 물과 섞어 가글하는 것이 좋습니다.
  • 물: 1컵 (약 240ml)
  • 알로에 베라 주스: 2 스푼 (약 30ml)

 

• 카모마일 (Chamomile Tea): 카모마일은 그 항염 및 진정 효과로 잘 알려져 있습니다. 따뜻한 카모마일 차로 가글하면 입안의 염증을 완화할 수 있습니다.
  • 물: 1컵 (약 240ml)
  • 카모마일 티백: 1개 (또는 건조 카모마일 1테이블스푼)
• 베이킹 소다: 베이킹 소다는 약한 항균 특성을 가지고 있으며, 입안의 pH 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 물에 베이킹 소다를 조금 풀어 가글하세요.
  • 물: 1컵 (약 240ml)
  • 베이킹 소다: 1/2티스푼 (약 2.5ml)

 

• 사과 식초: 사과 식초에는 자연적인 항균 특성이 있어 입안 염증과 싸울 수 있습니다. 사과 식초를 물에 희석하여 사용하세요. 단, 너무 자주 사용하면 치아 에나멜을 손상시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
  • 물: 1컵 (약 240ml)
  • 사과 식초: 1 스푼 (약 15ml)

 

• 코코넛 오일: 코코넛 오일 풀링(가글)은 입안의 박테리아를 줄이고, 염증을 완화시키며, 구취를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 코코넛 오일을 입안에서 몇 분간 돌린 후 뱉어내세요.
  • 코코넛 오일: 1스푼 (약 15ml) (물로 헹구기 전 입안에서 풀링)

 

• 티트리 오일: 티트리 오일은 강력한 항균 및 항염 특성을 가지고 있어 입안의 감염과 염증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 티트리 오일 몇 방울을 물에 희석하여 사용합니다. 직접 삼키지 않도록 주의하세요.
  • 물: 1컵 (약 240ml)
  • 티트리 오일: 2-3방울

 

• 생강차: 생강은 자연 항염제로, 통증 완화와 염증 감소에 효과적입니다. 생강차를 끓여 식힌 후, 그 물로 가글할 수 있습니다.
  • 물: 1컵 (약 240ml)
  • 신선한 생강: 2~3cm  조각

 

• 네임(Neem): 네임 잎은 자연 항균 및 항염 특성을 가지고 있어 전통적으로 입안의 문제를 치료하는 데 사용되었습니다. 네임 잎을 끓여 만든 차로 가글할 수 있습니다.
  • 물: 1컵 (약 240ml)
  • 건조 네임 잎: 1 스푼 (약 15ml)

 

• 계피 물: 계피에는 항염 및 항균 특성이 있어 입안의 감염과 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 계피를 물에 넣고 끓인 후 식힌 물로 가글합니다.
  • 물: 1컵 (약 240ml)
  • 계피 스틱: 1개 또는 분말 계피 1/2티스푼

 

• 유칼립투스 오일: 유칼립투스 오일은 강력한 항균 특성과 진통 효과가 있어 입안의 염증과 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물에 몇 방울 희석하여 사용합니다.
  • 물: 1컵 (약 240ml)
  • 유칼립투스 오일: 2-3방울

 

가글을 사용할 때는 물이 너무 뜨겁지 않도록 주의하고, 특히 티트리 오일이나 유칼립투스 오일과 같은 에센셜 오일을 사용할 때는 내부적으로 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 가글 후에는 입안을 깨끗이 헹구어내는 것이 좋습니다. 만약 특정 재료에 알레르기가 있는 경우 사용을 피하고, 증상이 개선되지 않거나 악화될 경우 의료 전문가의 상담을 받아야 합니다.