오십견 증상과 원인

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💢 오십견 증상 — 단순 어깨 통증이 아닌 ‘유착성 관절낭염’

오십견(동결견)은 어깨 관절의 움직임이 점차 굳어 통증과 운동 제한이 생기는 질환으로, 주로 40~60대에서 많이 발생합니다. 특징적으로 통증 → 굳음(강직) → 회복의 단계를 거치며 오래 지속될 수 있어 초기 관리가 매우 중요합니다.

⚠️ 오십견이 생기는 주요 원인

• ⏳ 노화로 인한 관절퇴행
• 💼 장시간 자세 유지 : 사무직·장시간 운전
• 🩺 내과 질환 : 당뇨·갑상선 질환 환자에서 흔함
• 💪 어깨 사용 부족 : 운동량 감소
• 🩹 수술 또는 외상 후유증

특히 원인을 알 수 없이 어깨 전체 통증 + 팔이 안 올라가는 증상이 나타난다면 오십견을 의심해야 합니다.

 

💢 오십견의 대표 증상

오십견은 통증과 관절 강직이 서서히 진행되며 밤에 통증이 심해지는 것이 특징입니다.

• 🔥 어깨 깊은 곳 통증
• 🛌 야간 통증 — 누우면 통증이 심해짐
• 🙅‍♂️ 팔을 들어올리기 어려움(특히 옆·뒤로)
• 👐 속옷 후크 채우기, 머리 감기 힘듦
• 🤕 어깨가 굳어 돌아가는 범위 감소
• ⚡ 움직일 때 ‘찌릿’한 통증

 

📊 회전근개파열과의 구분

구분	오십견	회전근개파열
통증 시점	밤에 심함	무리한 동작 시 통증
움직임 범위	능동·수동 모두 제한	능동적 움직임만 제한
원인	염증·굳음	근육·힘줄 손상

 

💊 오십견 치료 방법

 

오십견은 시간이 지나면 회복되는 경우도 있으나, 초기 통증 조절과 스트레칭이 회복 속도를 크게 좌우합니다.

• 💊 약물치료 : 소염진통제, 근이완제
• 🌬 물리치료 : 온열치료, 전기치료
• 💪 어깨 스트레칭 : 펜듈럼, 벽 타기 운동
• 💉 주사치료 : 스테로이드 주사
• 🔧 관절수동술 : 굳은 어깨를 부드럽게 풀어주는 치료

🏋️ 오십견에 좋은 생활관리

• 🧘 하루 10분 스트레칭 꾸준히 하기
• ⏱ 무리한 어깨 사용은 자제
• 🔥 온찜질로 어깨 근육 이완
• 🚶‍♀️ 가벼운 운동 유지(걷기·가벼운 팔 운동)
• 🛏 옆으로 누워 자는 자세 피하기

🚨 병원 진료가 필요한 경우

• 🔴 통증이 3개월 이상 지속될 때
• 🔴 팔을 거의 움직이지 못할 정도로 굳을 때
• 🔴 야간 통증이 심해 수면장애가 있을 때
• 🔴 팔을 들어올릴 때 ‘뚝’ 소리가 나며 힘이 빠질 때

 

 

오십견은 단순한 어깨 통증이 아니라 관절이 굳고 움직임이 제한되는 질환입니다. 초기에는 온찜질과 스트레칭이 많은 도움이 되며, 증상이 오래 지속되면 전문 치료가 필요합니다. 꾸준한 관리가 회복 속도를 크게 높여줍니다. 💢

 

 

 

어깨 회전근개파열 증상과 원인

 

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