💡 흔하게 겪는 어깨 질환 6가지 – 원인과 증상, 관리법까지

어깨 통증, 단순히 ‘담에 걸렸다’고 넘기기엔 다양한 원인이 숨어있습니다. 무리한 사용, 나이, 자세 불균형, 반복적인 움직임 등으로 인한 어깨 질환은 생각보다 흔하고, 방치하면 만성 통증이나 운동 제한으로 이어질 수 있습니다.

 

다음은 대표적인 어깨 질환 6가지와 그 특징입니다.

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1. 🎯 오십견 (유착성 관절낭염)

• 증상: 어깨가 뻣뻣하고, 팔을 올리거나 뒤로 젖히는 동작이 어렵고 통증이 동반됨
• 원인: 정확히 밝혀지진 않았지만, 40~60대에 자주 발생, 당뇨·갑상선 질환과 연관 있음
• 특징: 점차 통증이 심해지고, 어깨 움직임 제한이 생김 (굳는 느낌)
• 치료: 물리치료, 약물, 스트레칭 운동 / 심한 경우 관절낭 유리술 시행

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2. 🦴 회전근개 파열

• 증상: 팔을 들 때 통증, 특정 각도에서 찢어지는 듯한 느낌, 밤에 더 심해짐
• 원인: 반복적인 어깨 사용 / 노화로 인한 퇴행성 변화
• 특징: 4개의 근육으로 구성된 회전근개 중 하나 이상이 손상
• 치료: 물리치료, 스테로이드 주사 / 파열 크면 수술적 봉합 필요

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3. ⚙️ 석회성 건염

• 증상: 갑작스럽고 극심한 어깨 통증, 특히 밤에 심함
• 원인: 어깨 힘줄(건)에 칼슘이 침착되어 염증 유발
• 특징: 통증이 매우 심하지만 치료 후 빠르게 회복되는 경우 많음
• 치료: 약물, 체외충격파 치료, 석회 제거술 등

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4. 🧊 견관절 탈구

• 증상: 어깨 관절이 어긋난 느낌, 팔 움직임 제한, 통증
• 원인: 낙상, 사고, 격한 운동 등으로 관절이 정상 위치에서 빠짐
• 특징: 재발 가능성 높음 (특히 젊은 남성에게서 반복되는 탈구)
• 치료: 정복술(관절 맞추기), 고정, 이후 물리치료로 재발 방지

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5. 🔄 어깨 충돌 증후군

• 증상: 팔을 들어올릴 때 통증, 특정 각도에서 불편함
• 원인: 어깨뼈와 힘줄 사이 공간이 좁아져 조직이 반복적으로 마찰
• 특징: 테니스, 수영, 배드민턴 등 팔 많이 쓰는 운동에서 흔함
• 치료: 운동 요법, 자세 교정 / 심하면 관절 내시경으로 공간 확보 수술

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6. 🔥 견봉하 점액낭염

• 증상: 어깨 관절 움직일 때 찌릿한 통증
• 원인: 어깨 힘줄을 감싸는 점액낭에 염증이 생김
• 특징: 반복적 사용, 외상, 감염 등
• 치료: 휴식, 약물, 물리치료 / 경우에 따라 주사치료 병행

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🧘 어깨 질환 예방 & 관리 팁

 

✅ 바른 자세 유지 (특히 컴퓨터 사용 시 어깨 말림 주의)
✅ 스트레칭과 가벼운 어깨 운동 습관화
✅ 무리한 중량 운동 피하기
✅ 통증 지속되면 초기 진료가 중요, 방치 시 만성화 가능

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✅ 결론

어깨는 움직임의 자유도가 높은 만큼, 그만큼 손상도 쉽게 일어나는 관절입니다.
단순한 통증이라 넘기지 말고, 반복되거나 일상에 지장이 있다면 정확한 진단이 우선입니다.

💡 “어깨는 써서 망가진다기보다, 잘못 써서 망가집니다.”
지금 내 자세와 습관을 점검해보세요. 😊