설사가 계속될때

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💧 설사가 멈추지 않을 때 — 걱정해야 할 신호일까요?

설사는 대부분 하루 이틀 내로 가볍게 지나가지만, 3일 이상 지속되는 설사는 단순한 장염을 넘어 건강을 위협할 수 있습니다. 특히 노약자나 어린아이, 기저질환자에게는 탈수와 전해질 불균형으로 이어질 위험이 크므로 주의가 필요합니다.

🦠 설사가 계속되는 주요 원인

• 🍗 식중독 : 오염된 음식이나 물 섭취
• 🧫 장내 감염 : 바이러스, 박테리아, 기생충 등
• 💊 약물 부작용 : 항생제, 철분제, 고혈압 약 등
• 🥛 유당 불내증 : 유제품 섭취 후 설사 유발
• 🧠 과민성대장증후군 : 스트레스성 만성 설사

 

🚨 주의해야 할 설사 증상

다음과 같은 증상이 동반되면 병원 진료가 필요합니다:

• 💦 하루 5회 이상 지속되는 묽은 변
• 🤒 38도 이상의 발열
• 🩸 피가 섞인 변 또는 흑색 변
• 🥴 심한 복통과 탈수 증상 (입 마름, 어지러움)

 

🥗 설사 시 피해야 할 음식

• ❌ 기름진 음식
• ❌ 생야채, 생과일 (섬유질 과다)
• ❌ 카페인 음료, 술
• ❌ 유제품 (특히 우유, 치즈)

 

🍌 설사 시 먹으면 좋은 음식

• 🍚 흰죽, 바나나, 구운 감자
• 🥤 전해질 음료, 미지근한 보리차
• 🍞 구운 식빵, 삶은 당근
• 🧄 살짝 익힌 마늘, 생강차

💊 설사 대처법 요약

• 💧 수분 보충이 최우선! 하루 1.5~2L 이상
• 🍽️ 자극적인 음식 대신 부드럽고 따뜻한 식사
• 🧘 스트레스 완화와 휴식
• 🧑‍⚕️ 3일 이상 지속되면 내과 진료

설사가 계속될 때 단순히 '지나가겠지' 하며 넘기면 위험합니다. 식습관, 수분, 스트레스 관리까지 꾸준히 체크하고 필요시 전문의 상담을 받는 것이 중요합니다.

 

 

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