면역력 강화를 위한 주요 영양소들과 제품 리스트

안녕하세요^^

면역력에 대한 관심은 항상 높았지만 펜데믹 이후로 그 관심도가 비교되지 않을 정도로 상승했습니다. 평소에 면역력 관리를 통해 면역력을 올려둠으로써 코로나나 감기와 같은 질병으로부터 스스로를 지키기 위함인데요, 그래서 이번 포스트에선 면역령 강화에 도움이 될 영양소들을 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

면역력 강화에 도움되는 영양소

1. 비타민 C: 항산화제로 잘 알려진 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 감기와 같은 경미한 감염에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.
2. 비타민 D: 특히 태양 빛이 부족한 겨울철에 중요한 비타민 D는 면역 체계를 지원하며, 충분한 섭취가 필요합니다.
3. 아연: 면역 체계의 정상적인 기능을 위해 필수적인 미네랄로, 감기와 다른 감염 질환에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다.
4. 엘더베리 (Elderberry): 면역력 증진에 도움을 주는 것으로 알려진 자연 보충제로, 감기와 독감의 기간과 증상을 줄일 수 있다고 알려져 있습니다.
5. 프로바이오틱스: 장 건강은 전반적인 면역 체계와 밀접하게 연결되어 있습니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균을 지원하여 면역력을 강화합니다.

이 외에도 면역력을 위한 영양소들이 많겠지만 대표적인 영양소들입니다. 위 영양소들을 식품이나 보충제들을 통해 평소에 꾸준히 섭취 및 복용한다면 면역력 강화에 큰 도움이 될 것입니다. 물론 과용은 금물!! 

 

아래 리스트는 비타민 c와 d 많이 팔린 제품입니다.

 

비타민 C:

• 닥터스베스트 비타민 C 1000mg 베지캡: 1000mg 함유된 캡슐형 비타민 C 제품입니다. 베지 캡슐형으로 제작되었고, 글루텐 프리 및 Non-GMO 제품입니다​​.
• 나우푸드 C-1000 타블렛: 1000mg 비타민 C와 로즈힙 25mg이 함유된 타블렛 형태입니다​​.
• 솔가 비타민 C 1000mg 베지터블 캡슐: 1000mg 비타민 C가 함유된 베지터블 캡슐입니다​​.
• 캘리포니아 골드뉴트리션 골드 비타민C 1000mg: 비타민 C 1000mg 함유된 경제적인 가격대의 제품입니다​​.
• 고려은단 비타민C 1000: 한국에서 판매량 1위인 비타민 C 제품으로, 1000mg 함량을 가지고 있습니다​​.

비타민 D:

• 솔가 비타민D3 2200 IU: 이 제품은 비타민 D3 함유량이 2200 IU인 제품입니다​​.
• 다나음 비타민 D3 5000IU 연질캡슐: 이 제품은 5000IU의 비타민 D3를 함유하고 있으며, 연질 캡슐 형태로 제공됩니다​​.