심장7 적색 가공육이 치매, 심장병, 당뇨병 위험을 높인다는 연구 결과 최근 미국 필라델피아에서 열린 2024년 알츠하이머협회 국제회의(AAIC 2024)에서 흥미로운 연구 결과가 발표되었습니다. 이 연구는 13만 명 이상의 성인을 40년 동안 추적 관찰한 데이터를 바탕으로 적색 가공육의 섭취가 치매, 심장병, 당뇨병의 위험을 높인다는 사실을 밝혀냈습니다. 연구의 주요 발견연구에 따르면, 하루 약 28그램의 적색 가공육을 섭취하는 사람들은 월 3회 미만 섭취하는 사람들에 비해 치매 위험이 14% 증가했습니다. 이 양은 85그램씩 주당 2회 섭취하는 것과 비슷한 수준입니다. 더 놀라운 사실은 매일 적색 가공육을 추가로 섭취할 때마다 언어 능력과 실행 기능에 영향을 미치는 인지 노화가 1.6년 더 진행된다는 것입니다. 건강한 대체 식단하지만 좋은 소식도 있습니다. 연구진은 하루.. 2024. 8. 4. 심장 질환에 좋은 식품과 섭취 방법 안녕하세요^^ 현대인의 식습관은 심장 건강에 직접적인 영향을 미치는 경우가 상당히 높습니다. 특히 자주 즐겨먹는 기름지고 자극적인 음식들이 넘쳐나는 요즘의 먹거리들이 심장 건강에 악영향을 미칩니다. 오늘은 심장 질환과 건강 유지에 좋은 식품들을 알아보도록 하겠습니다. 1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 정어리) 영양소: 오메가-3 지방산 효능: 심장 질환 위험 감소, 염증 감소, 뇌 건강 증진 섭취 방법: 주 2회 이상 구워서 또는 삶아서 섭취 2. 견과류 (아몬드, 호두) 영양소: 불포화 지방산, 비타민 E, 섬유질 효능: 심장 건강 증진, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치 감소, 항산화 작용 섭취 방법: 하루 한 줌 정도를 간식으로 섭취하거나 샐러드에 추가 3. 올리브 오일 영양소: 단일불포화 지방산 효.. 2024. 2. 13. 심장 질환의 종류와 증상 그 원인들 안녕하세요^^ 심장 질환은 전 세계적으로 많은 사람들이 직면하고 있는 주요 건강 문제 중 하나입니다. 기름지고 달콤한 음식들이 넘쳐나고 의자에만 앉아 생활하는 방식이 너무 당연하게 된 생활습관이 심장 질환을 더욱 부추기고 있습니다. 특히 다른 질병들보다 심장에 문제가 생겼을 때 바로 응급처치를 하질 않는다면 생사가 연관된 장기이기에 초기 증상을 알아차리고 적절한 조치를 취하는 것이 더욱 중요하다고 볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 심장 질환과 관련된 이야기를 해보려합니다. 심장 질환의 종류와 증상 심장 질환은 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 각각의 질환은 특정 증상과 위험 요소를 가지고 있습니다. 다음은 몇 가지 주요 심장 질환의 종류와 그에 따른 증상입니다. 1. 관상동맥 질환 (Coronary Art.. 2024. 2. 6. 이전 1 2 다음 반응형
