시리얼2 🍫 스트레스 받을 때 먹으면 좋은 건강 간식 5가지 🍎 스트레스가 쌓이거나 기운이 없을 때 달달한 간식이 떠오르곤 하죠. 하지만 사탕이나 과자는 건강에 좋지 않다는 사실, 다들 아실 겁니다. 그렇다면 건강까지 챙기면서도 단맛을 즐길 수 있는 간식은 어떤 것이 있을까요? 오늘은 여러분의 입맛과 건강을 모두 만족시켜줄 ‘몸에 좋은 간식 5가지’를 소개합니다. 🥳 🥣 1. 그릭 요거트: 건강과 부드러움의 조화!저지방 플레인 그릭 요거트를 선택하세요. 설탕 함량이 적어 더욱 건강합니다.시나몬을 뿌리면 맛과 항산화 효과가 더해져 건강에 더욱 유익합니다. 🌿영양 성분: 칼슘, 단백질, 프로바이오틱스가 포함되어 장 건강에도 도움을 줍니다. 🥄 2. 통곡물 시리얼: 영양과 달달함을 동시에!통곡물 시리얼은 섬유질과 비타민, 미네랄을 제공합니다.저지방 우유나 무설탕 .. 2025. 1. 21. 다이어트에 도움이 될 줄 알았는데? 생각보다 열량이 높은 음식들 "분명히 다이어트 식품이라더니, 먹을수록 살만 찌잖아!"체형 관리와 체중 감량을 위해 꼭 필요한 다이어트. 건강한 다이어트를 위해서는 적절한 운동과 함께 식단 관리가 중요합니다. 그러나 우리가 흔히 다이어트에 도움이 된다고 믿고 섭취했던 식품 중 일부가 사실은 고칼로리 음식일 수 있습니다. 다이어트 중인 이들에게 독이 될 수 있는 ‘통수 甲’ 음식들을 소개합니다. 1. 과일다이어트 중이라면 다음 한 가지 진리를 기억하세요. "단 음식 중 다이어트에 좋은 음식은 없다." 이 말은 곧 달달한 과일 역시 다이어트의 적이 될 수 있음을 의미합니다. 대부분의 과일에는 과당, 포도당, 설탕이 다량 함유되어 있어 열량이 높습니다. 과일 대신 채소를 먹는 습관을 들이세요. 2. 선식다이어트를 하는 사람들이 많이 찾는 .. 2024. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
