단순1 탄수화물의 종류와 차이점, 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물 안녕하세요^^탄수화물은 크게 단순탄수화물과 복합탄수화물로 분류됩니다. 이 두 종류의 탄수화물은 소화 및 흡수되는 속도와 몸에 미치는 영향이 다릅니다. 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물의 구분'좋은' 탄수화물은 일반적으로 식이섬유가 풍부하고 정제되지 않은 전체 곡물이나 자연 식품에서 발견됩니다. 이들은 혈당을 천천히 상승시켜 주며, 포만감을 높여줍니다. 반면에 '나쁜' 탄수화물은 식이섬유가 거의 없고, 정제된 식품에서 주로 발견되며, 혈당을 빠르게 상승시키는 특성이 있습니다. 1. 단순 탄수화물단순탄수화물은 간단한 구조를 가지고 있어 몸에서 빠르게 소화되고 흡수됩니다. 이로 인해 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다. 이런 이유로 일부 단순탄수화물은 '나쁜' 탄수화물로 분류되곤 합니다. 하지만 모든 단순탄수화물이.. 2024. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
