관리4 위장 건강 지키기: 올바른 식습관과 생활습관으로 건강을 규정하자! 🍽️💪 MergeSlime - Google Play 앱귀여운 슬라임을 합성하여 모든 슬라임을 구출하세요play.google.com “무엇을 먹느냐가 그 사람을 규정한다”라는 말에 동의하는가? 그 사람 자체까지 규정하는지는 확신하기 어렵지만, 적어도 건강에 관해서는 올바른 식습관과 생활습관이 위장 건강을 좌우한다고 볼 수 있습니다. 위장은 섭취한 음식물을 소화하고 영양을 흡수하는 중심 기관으로, 건강을 규정하는 중요한 역할을 합니다. 1. 규칙적인 식사 습관하루 몇 끼를 먹든, 일정한 시간에 식사를 함으로써 위장이 최적의 소화 기능을 발휘할 수 있도록 도와줍니다. 간식 역시 정해진 시간에 섭취하면 신진대사가 최적화되어 소화기관이 원활하게 작용하게 됩니다. 2. 음식의 종류와 질 – 균형 잡힌 식사매 끼니 .. 2025. 2. 25. 👀 "잘 보이니 괜찮다?"… 눈 건강 검진이 필요한 5가지 이유 눈은 인간이 가장 많이 사용하는 감각 중 하나로, 삶의 질과 전신 건강에 깊이 연관되어 있습니다. 하지만 "잘 보인다"는 이유로 눈 건강을 과신해서는 안 됩니다. 눈 건강은 시력 문제를 넘어 치매, 당뇨병 등 전신 질환과 밀접한 관련이 있습니다. 아래에서 눈 건강 검진이 중요한 5가지 이유와 함께 눈을 건강하게 지키는 방법을 알아보겠습니다.🔍 눈 건강 검진이 꼭 필요한 5가지 이유1. 치매와 인지 저하 예방눈은 뇌와 긴밀히 연결되어 있어 인지 기능과도 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 연구에 따르면 안구 질환은 치매나 인지 저하의 초기 신호일 수 있습니다.연령 관련 황반변성, 백내장, 당뇨병성 안질환이 치매 발병 위험을 높이는 것으로 확인되었습니다.1만2000명을 대상으로 한 연구에서 시력 문제를 교정하.. 2025. 1. 27. 🦷 "이 닦기 귀찮아서 안 했다구요?"…구강 건강 방치의 충격적 결과 분당서울대병원 연구팀이 치주염으로 인한 구강 미생물 환경의 불균형이 전신 질환 발병에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과를 발표해 화제를 모으고 있습니다. 연구팀은 구강 미생물이 단순한 구강 질환뿐 아니라 전신 질환의 위험을 높일 수 있다고 경고했습니다. 🧬🔬 구강 내 세균의 놀라운 수…1mL에 최대 10억 마리연구에 따르면 구강에는 1000종 이상의 세균이 서식하고 있으며, 침 1mL당 5억~10억 마리의 세균이 존재한다고 합니다. 이는 구강이 대표적인 미생물 서식지임을 보여주며, 구강 미생물의 균형이 무너질 경우 당뇨병, 심혈관질환, 암, 치매 등 전신 질환 발병률이 증가할 수 있다는 점을 시사합니다.🧬 메타게놈 연구…구강-전신 질환 연관성 확인연구팀은 치주염 환자와 건강한 사람의 게놈 DNA 데.. 2024. 10. 18. 목주름 예방, 관리 방법!! 방송인 최화정은 동안 비결로 잘 알려져 있지만, 목주름 관리에도 신경을 쓴다. 그는 "베개를 아예 베지 않거나 낮은 베개를 사용한다"며, 낮은 베개가 목주름 예방에 도움이 된다고 밝혔다. 실제로 높은 베개를 사용할 경우 목이 접혀 주름이 생길 가능성이 높아지기 때문에, 낮은 베개를 사용하는 것이 도움이 될 수 있다. 하지만 목디스크가 있는 사람이라면 낮은 베개 사용 시 경추에 무리가 갈 수 있어 주의가 필요하다. 목주름은 얼굴 주름보다 관리가 어려운 부위로 알려져 있다. 피부의 진피 속 콜라겐섬유와 탄력섬유가 변성되면서 생기는 주름은, 특히 목에서 더 두드러진다. 목은 피지선이 덜 발달해 유분 분비가 적고, 피부가 얇아 노화가 빠르게 진행되기 때문이다. 이로 인해 목주름은 남녀노소를 불문하고 큰 고민거리.. 2024. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
