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🦴 허리 협착증 증상 — 나이가 들수록 흔해지는 ‘척추 신경 압박’
척추관 협착증(허리협착증)은 척추 신경이 지나가는 통로가 좁아지면서 통증, 저림, 보행 장애가 나타나는 질환입니다. 특히 50대 이후 급격히 증가하며, 조기 진단과 관리가 매우 중요합니다.
⚠️ 허리 협착증의 대표 증상
- 🚶 오래 걷기 어려움(간헐적 파행)10~20분만 걸어도 다리가 저리고 아파 쉬어야 하며, 잠시 앉거나 허리를 구부리면 금방 완화됩니다.
- 🦵 다리 저림·감각 둔화신경 압박으로 다리가 저리거나 감각이 둔해지는 증상이 반복됩니다.
- ⚡ 엉덩이·허벅지·종아리 통증허리에서 다리로 퍼지는 통증이 나타나며 양쪽 다리에서 동시에 나타나는 경우도 많습니다.
- 🧊 다리 힘 빠짐보행 시 다리가 후들거리거나 계단 오르내리기가 어려워집니다.
- 🪑 허리를 펴면 통증 악화척추관이 더 좁아져 신경 압박이 심해지는 것이 특징입니다.
특히 걷다가 쉬면 다시 걸을 수 있는 간헐적 파행은 협착증의 대표적 신호입니다.
🩹 단계별 허리 협착증 증상
- 초기 — 허리 뻐근함, 다리 저림
- 중기 — 오래 걷기 어려움, 계단 통증
- 후기 — 다리 근력 약화, 보행 장애
🧫 허리디스크 vs 허리 협착증 비교
| 구분 | 허리디스크 | 척추관 협착증 |
|---|---|---|
| 주요 연령 | 20~50대 | 50~70대 |
| 통증 양상 | 허리 → 다리로 퍼짐 | 걷기 어려움·저림 심함 |
| 자세 | 허리 굽히면 통증 증가 | 허리 굽히면 통증 감소 |
| 대표 증상 | 방사통·저림 | 간헐적 파행·다리 무력감 |
💊 허리 협착증 관리·치료 방법
- 💊 약물치료 — 소염진통제·근이완제
- 🧘 물리치료 — 핫팩·전기 자극·스트레칭
- 💉 주사치료 — 신경차단술
- 🏃 운동치료 — 허리 굽힘 운동·코어 강화
- ⚙️ 수술치료 — 보행장애·마비 시 고려
🥦 허리 협착증 예방을 위한 생활습관
- 장시간 서 있거나 오래 걷는 활동 조절
- 적당한 허리 굽힘 스트레칭
- 체중 관리하여 척추 부담 줄이기
- 근력 운동으로 허리 지지 근육 강화
- 평소 바른 자세 유지
🏃 이런 경우 즉시 병원 방문!
- 걷기 어려움이 빠르게 악화되는 경우
- 다리 근력이 급격히 떨어지는 경우
- 감각 저하가 진행되는 경우
- 배뇨·배변 장애가 발생하는 경우(응급)
허리 협착증 증상은 단순 피로가 아니라 신경 압박으로 발생하는 문제입니다. 특히 걷기 어려움·다리 저림·감각 둔화가 반복된다면 조기에 진단받는 것이 가장 중요합니다. 꾸준한 스트레칭과 자세 교정으로 많은 증상을 예방할 수 있습니다.
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