당신의 수면의 질은? 수면의 질 테스트

Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)

1. 지난 한 달 동안, 전반적으로 당신의 수면의 질을 어떻게 평가하겠습니까?

매우 좋다 꽤 좋다 꽤 나쁘다 매우 나쁘다

2. 지난 한 달 동안, 보통 잠들기까지 몇 분 정도 걸렸습니까?

15분 이하 16-30분 31-60분 60분 이상

지난 한 달 동안, 잠드는 데 30분 이상 걸린 날이 얼마나 자주 있었습니까?

없음 주 1회 이하 주 1~2회 주 3회 이상

3. 지난 한 달 동안, 보통 몇 시간 동안 주무셨습니까?

7시간 이상 6-7시간 5-6시간 5시간 이하

4. 보통 취침 시간부터 기상 시간까지 몇 시간 동안 침대에 있습니까?

7시간 이상 6-7시간 5-6시간 5시간 이하

5. 지난 한 달 동안, 수면 중 깨어난 빈도와 원인은 무엇입니까?

없음 주 1회 이하 주 1~2회 주 3회 이상

6. 지난 한 달 동안, 수면제를 얼마나 자주 사용했습니까?

없음 주 1회 이하 주 1~2회 주 3회 이상

7. 지난 한 달 동안, 피로 때문에 일상 활동에 어려움이 있었습니까?

없음 주 1회 이하 주 1~2회 주 3회 이상