체중2 탄수화물을 줄이면 우리 몸에 어떤 변화가 일어날까? 빵, 밥, 면 등 탄수화물이 듬뿍 들어간 음식은 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 즐거움입니다. 아침에 고소한 빵을 먹으며 하루를 시작하고, 점심에는 따뜻한 밥과 함께 든든한 한 끼를 채우며, 저녁에는 맛있는 파스타 한 접시로 하루를 마무리하는 것은 그야말로 행복이죠. 하지만 이처럼 탄수화물에 익숙해진 우리로서, 그것을 줄인다는 건 참으로 쉽지 않은 일입니다. 그럼에도 불구하고, 탄수화물을 줄이는 것이 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화를 가져올 수 있는지, 그리고 그 과정에서 겪을 수 있는 어려움은 무엇인지 한번 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물을 줄이는 것, 과연 우리의 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 탄수화물을 줄이면 일어나는 변화체중 감소탄수화물을 줄이면 초기에는 체내 글리코겐 저장량이 줄어들면서 수분이 .. 2024. 8. 21. 밤마다 즐긴 야식, 췌장이 위험하다! 많은 사람들이 즐기는 야식... 그에 다른 체증 증가 때문에 큰 스트레스를 받기도 하는데요 문제는 단순한 체중 증가가 아니라, 췌장 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 점입니다. 췌장의 역할과 야식의 위험성 췌장은 우리 몸에서 중요한 두 가지 역할을 합니다. 첫째, 소화를 돕는 췌액을 분비해 단백질, 지방, 탄수화물의 소화를 돕습니다.둘째, 혈당을 조절하는 인슐린을 분비해 당뇨병 예방과 관리를 담당합니다. 그런데 나이가 들수록 췌장의 기능은 점점 감소합니다. 특히 밤늦게 신체활동이 적을 때 야식을 먹으면, 췌장은 과부하에 걸릴 수밖에 없습니다. 이처럼 야식은 췌장 건강을 해치는 주요 원인 중 하나입니다. 야식 후 췌장의 과로: 건강에 미치는 영향야식을 즐긴 후 곧바로 잠자리에 들면 몸은 쉬고 있지만,.. 2024. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
