저탄수2 🍽️ 즐겁게 건강을 챙기는 ‘헬시 플레저’ 트렌드: 고단백 저탄수화물 간식 추천 최근 건강관리 흐름은 헬시 플레저로 이어지고 있습니다. 이는 건강을 챙기면서도 즐겁게 하는 것을 목표로 합니다. 식품업계도 이에 맞춰 저칼로리·저당이면서도 맛있는 제품들을 속속 출시하고 있습니다. 특히 고단백 저탄수화물 식품은 포만감을 오래 유지하며 칼로리 섭취를 줄일 수 있는 대표적인 헬시 플레저 간식으로 자리잡고 있습니다. 아래는 미국 건강전문지 ‘헬스’에서 소개한 고단백 저탄수화물 간식들입니다. 🧀 코티지치즈: 저지방 고단백 간식코티지치즈는 대표적인 저지방 고단백 간식입니다. 한 컵당 184kcal에 단백질이 23.5g 함유되어 있어 영양가가 풍부합니다. 또한 비타민 B12, 칼슘, 아연, 인, 셀레늄 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 베리류나 견과류를 곁들여 먹으면 풍미를 더할 수 있습니다.. 2024. 10. 9. 탄수화물을 줄이면 우리 몸에 어떤 변화가 일어날까? 빵, 밥, 면 등 탄수화물이 듬뿍 들어간 음식은 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 즐거움입니다. 아침에 고소한 빵을 먹으며 하루를 시작하고, 점심에는 따뜻한 밥과 함께 든든한 한 끼를 채우며, 저녁에는 맛있는 파스타 한 접시로 하루를 마무리하는 것은 그야말로 행복이죠. 하지만 이처럼 탄수화물에 익숙해진 우리로서, 그것을 줄인다는 건 참으로 쉽지 않은 일입니다. 그럼에도 불구하고, 탄수화물을 줄이는 것이 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화를 가져올 수 있는지, 그리고 그 과정에서 겪을 수 있는 어려움은 무엇인지 한번 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물을 줄이는 것, 과연 우리의 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 탄수화물을 줄이면 일어나는 변화체중 감소탄수화물을 줄이면 초기에는 체내 글리코겐 저장량이 줄어들면서 수분이 .. 2024. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
