유익균1 장내 유익균과 유익균을 포함한 식품 안녕하세요^^ 지난 포스트에선 장내 미생물과 프로바이오틱스에 대해 알아보았는데요. 이번 포스트에선 대표적인 장내 유익균의 종류와 유익균을 포함한 식품들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오늘은 바로 들어가죠~ 대표적 유익균의 종류 Lactobacillus (유산균) 대표적인 프로바이오틱스로, 소화 개선, 면역 체계 강화 및 염증 감소에 도움을 줍니다. Bifidobacterium (비피도박테리아) 장 건강을 지원하고, 유해균의 증식을 억제하며, 소화 기능을 향상시킵니다. Saccharomyces boulardii (사카로미세스 불라르디) 일종의 효모로, 설사를 예방하고 항생제 관련 장 문제를 치료하는 데 효과적입니다. 유익균을 포함한 식품 김치 배추, 무, 고추가루, 마늘, 생강 등으로 만들어지는 대표적인 .. 2024. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
