세로토닌1 불면증에 시달린다면 자기 전 이 과일!! 키위로 수면보조제 효과! 😴🍈 MergeSlime - Google Play 앱귀여운 슬라임을 합성하여 모든 슬라임을 구출하세요play.google.com 영국의 수면 전문가들이 밝힌 바에 따르면, 키위를 자기 전 섭취하면 수면 시간과 질이 향상된다고 합니다. 불면증에 시달리는 분들에게 이 과일은 마치 수면보조제와도 같은 역할을 한다고 하니, 잠들기 어려울 때 한 번 시도해볼 만합니다.🍽️ 키위, 왜 수면에 도움을 줄까?전문가들은 키위에 풍부한 세로토닌과 항산화제, 그리고 엽산과 비타민 B군이 수면 장애 개선에 긍정적인 영향을 미친다고 설명합니다. 한 달간 꾸준히 취침 전 키위를 섭취한 결과, 수면 효율과 총 수면 시간이 눈에 띄게 증가한 연구 결과가 이를 뒷받침합니다. ⏰ 건강한 취침 습관과 주의사항전문가들은 또한 밤늦게 카페인 섭.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
