상관관계2 🌙 “잠이 진짜 보약이었네” - 40대에 수면 부족이 가져오는 충격적인 결과 40대에 잠을 충분히 못 자면 뇌 나이가 3년 더 빠르게 늙는다는 연구 결과가 나왔습니다. 이 연구는 수면의 질이 뇌 노화 속도에 중요한 영향을 준다는 점을 강조하고 있습니다. 🌟🔬 연구 개요: 성인 589명을 대상으로 한 수면과 뇌 건강 연구연구 기관: 미국 캘리포니아대 샌프란시스코 캠퍼스 연구팀참가자 수: 평균 나이 40세의 성인 589명연구 방법: 수면의 질을 묻는 설문 조사와 15년 후 뇌 스캔을 통한 노화 상태 평가📊 연구 결과: 수면 습관과 뇌 노화의 상관관계2~3개의 나쁜 수면 특성을 가진 그룹의 뇌 나이는 평균 1.6년 더 빠르게 노화.4개 이상의 나쁜 수면 특성을 가진 그룹은 뇌 나이가 평균 2.6년 더 빠르게 진행.대표적인 수면 문제: 잠들기 어려움, 자주 깨기, 이른 아침 기상 .. 2024. 10. 28. 🍽️ "적게 먹어야 오래 산다?" 체중 감량 때문이 아닙니다! 칼로리 섭취를 줄이면 몸이 날씬해질 뿐만 아니라 수명도 연장된다는 것이 잘 알려져 있습니다. 그러나 새로운 연구 결과는 체중 감량과 신진대사 변화만으로는 설명되지 않는 더 복잡한 요인이 작용한다고 밝혔습니다. 미국의 생명공학업체 캘리코 라이프 사이언스의 연구팀이 이끈 연구가 그 비밀을 풀어냈습니다. 🧬 신진대사 변화보다 중요한 요소들이번 연구에서는 면역력, 유전적 회복력, 그리고 적혈구 기능 같은 생리적 요소들이 칼로리 감소와 수명 연장 사이의 연관성을 더 잘 설명한다고 밝혔습니다. 연구를 이끈 게리 처칠 연구원은 "신진대사 변화도 중요하지만, 그것이 곧 수명 연장으로 이어지지는 않는다"고 말했습니다. 🐭 생쥐 실험에서 확인된 결과연구팀은 960마리의 생쥐를 대상으로 칼로리 제한, 간헐적 단식, .. 2024. 10. 11. 이전 1 다음 반응형
