당뇨에 좋은 식품과 피해야 할 식품
당뇨병 관리를 위해서는 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 올바른 식단은 당뇨병 관리에 큰 도움이 됩니다. 아래는 당뇨에 좋은 식품과 피해야 할 식품에 대해 정리한 내용입니다.당뇨에 좋은 식품섬유질이 풍부한 식품통곡물: 현미, 귀리, 퀴노아 등은 혈당을 천천히 상승시킵니다.채소: 브로콜리, 시금치, 케일 등 비전분 채소는 섬유질과 영양소가 풍부합니다.과일: 베리류(블루베리, 라즈베리, 딸기), 사과, 배 등은 적당한 섬유질과 낮은 혈당 지수를 가지고 있습니다.단백질이 풍부한 식품닭가슴살, 생선, 두부: 저지방 단백질 식품은 혈당 조절에 도움이 됩니다.콩류: 검은콩, 렌틸콩 등은 단백질과 섬유질이 풍부합니다.견과류: 아몬드, 호두 등은 건강한 지방과 단백질을 제공합니다.건강한 지방아보카도: 건강한..
2024. 7. 9.
