기능2 비타민 K? 그 기능과 결핍 증상 안녕하세요^^ 건강 지킴이입니다. . 보통 비타민 B,C,D에 대해선 사람들의 관심이 많은 편이지만 비타민 K는 있는지도 모르는 사람들도 있으실 것 같네요. 저 역시 비타민 K는 미디어나 주변에서 듣는 경험이 없다보니 생각지도 못했는데요. 그래서!! 오늘은 비타민 중 잘 회자되지 않는 비타민 K에 대해 알아보도록 하겠습니다 비타민 K는 종종 간과되지만 우리 몸에 꼭 필요한 필수 비타민 중 하나입니다. 이 비타민은 주로 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민 K의 종류 비타민 K에는 두 가지 주요 형태가 있습니다: 비타민 K1 (피토나디온): 주로 녹색 잎채소에 풍부하며, 혈액 응고에 중요한 역할을 합니다. 비타민 K2 (메나퀴논): 발효 식품과 일부 동물성 식품에서 발견되며, 뼈 건강과 심.. 2023. 12. 23. 비타민 D의 기능과 부족 현상, 함유 식품 비타민 D는 중요한 역할을 하는 영양소로, 주로 햇빛에 노출될 때 피부에서 생성됩니다. 또한 일부 식품과 보충제를 통해서도 섭취할 수 있습니다. 비타민 D의 기능 칼슘 흡수 촉진: 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 이는 건강한 뼈와 이를 유지하는 데 필수적입니다. 면역 체계 강화: 면역 체계의 기능을 강화하고, 감염과 질병에 대한 저항력을 높입니다. 근육 기능 유지: 근육의 기능을 유지하고 향상시키는 데 도움이 됩니다. 염증 감소 및 세포 성장 조절: 염증 반응을 감소시키고, 세포의 성장과 분화를 조절하는 역할을 합니다. 비타민 D 부족 시 나타나는 증상 골다공증과 골연화증: 비타민 D 부족으로 인한 칼슘 흡수 불량은 뼈가 약해지는 원인이 됩니다. 근육 약화와 통증: 특히 다리와 허리 근육의 약화 .. 2023. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
