근육통1 근력 운동 후 근육통이 없다면 운동효과도 없나?? 처음 운동을 시작하면 하루하루가 고통입니다. 팔 운동을 하는대로 또는 다리 운동을 하는대로 근육통 때문에 움직일 때마다 고통이 느껴져 일상 생활이 힘든 경우도 허다합니다. 하지만 이런 고통도 잠시 일정 기간 이상을 운동하고 나면 열심히 운동을 했음에도 근육통이 미비하거나 거의 느껴지지 않는 경우들이 생기기 시작합니다. 그럼 왠지 운동을 제대로 한 것 같지 않은 찝찝한 기분이 들기도 하는데. 과연 근육통이 없다면 운동을 제대로 하지 않은걸까요?? 근력 운동 후 근육통이 없다면 운동 효과가 없는 것은 아닙니다. 근육통, 특히 지연성 근육통(DOMS)은 운동 후 24~72시간 동안 발생할 수 있지만, 이는 운동의 유일한 지표는 아닙니다. 다음은 근육통이 없더라도 운동 효과가 있는지 판단하는 몇 가지 방법입니.. 2024. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
