과식1 🍫 "스트레스를 먹는 걸로 풀면 정말 괜찮을까?"…과식의 함정과 건강한 대안 누구나 스트레스를 받을 때 먹고 싶은 충동을 느껴 본 적이 있을 것입니다. 스트레스를 해소하기 위해 무언가를 먹고 나면 일시적으로 기분이 나아지는 것처럼 느껴지지만, 체중 증가와 건강 악화라는 결과로 이어질 수 있습니다. 그렇다면, 정말로 음식이 스트레스를 줄이는 해결책이 될까요? 🍟 스트레스를 받을 때 왜 더 많이 먹게 될까?스트레스를 받을 때 우리는 종종 평소보다 더 많이 먹게 되며, 특히 건강에 좋지 않은 음식을 찾게 됩니다. 이는 호르몬의 변화 때문인데, 장기적인 스트레스는 식욕을 자극하는 코티졸 분비를 촉진시킵니다.리드대학의 연구에 따르면, 스트레스를 받은 사람들은 평소보다 더 많은 양의 음식을 섭취하고, 특히 고지방·고당질 음식을 선택하는 경향이 높았습니다.단기적인 스트레스에서는 에피네프린.. 2024. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
