공통점1 장수하는 사람들의 공통적인 습관 5가지 우리는 모두 건강하고 행복하게 오래 살기를 꿈꿉니다. 하지만 현실은 그렇지 않죠. 100세는 커녕 80세까지 건강함을 유지하기도 쉬운일이 아니니 말이죠. 도대체 전 세계적으로 100세 이상 사는 사람들은 어떻게 그 오랜 시간 장수를 할 수 있는 것일까요? 오늘은 전 세계적으로 100세 이상 사는 사람들, 즉 장수하는 사람들의 공통점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 장수하는 사람들의 공통적인 습관 5가지 건강한 식습관:장수하는 사람들은 신선한 과일과 채소, 생선, 견과류, 통곡물 등으로 구성된 균형 잡힌 식단을 유지합니다. 특히, 지중해 식단이나 일본 오키나와 식단이 장수에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.규칙적인 신체 활동:매일 꾸준히 걷기, 정원 가꾸기, 가벼운 운동 등 일상적인 신체 활.. 2024. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
