간3 🍴 종합 비타민제보다 나은 건강 식품 7가지 각종 영양소는 음식을 통해 섭취하는 것이 보충제보다 훨씬 더 좋은 방법으로 꼽힙니다. 특히 일부 식품은 그 자체로 하루 권장 섭취량을 100% 충족할 만큼 영양이 풍부한데요, 보충제 없이도 충분한 영양소를 얻을 수 있는 건강식품들을 소개합니다. 1. 🌿 해조류: 요오드 섭취의 최강자전 세계 인구의 약 3분의 1은 요오드 결핍을 겪고 있습니다. 요오드가 부족하면 성인에게 갑상선 문제를 유발하고, 임신 중에는 아이의 발달에 영향을 미칠 수 있죠. 다시마, 미역, 김 같은 해조류는 요오드가 풍부합니다. 말린 다시마 1g에는 요오드 2343㎍이 포함되어 있어 하루 권장 섭취량을 훌쩍 넘깁니다. 하지만 매일 섭취하기보다는 가끔씩 섭취해 요오드 결핍을 예방하는 것이 좋습니다. 2. 🥬 케일: 비타민K1의 보고.. 2024. 10. 14. 간경화의 원인과 증상, 그리고 완화와 치료 방법 간경화는 간이 만성적인 염증과 손상을 받아 섬유화 조직으로 대체되면서 정상적인 기능을 상실하는 질환입니다. 간경화는 조기에 발견하지 못하면 간부전, 간암 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 간경화의 주요 원인, 증상, 그리고 완화 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 간경화의 주요 원인1) 만성 간염가장 흔한 간경화의 원인 중 하나는 만성 B형 및 C형 간염입니다. 이 바이러스들은 간세포에 염증을 일으켜 시간이 지나면 간 조직의 손상을 초래하고, 결국 간경화로 이어질 수 있습니다.2) 알코올성 간질환장기적으로 과도한 음주는 간세포에 염증과 손상을 일으켜 알코올성 간염을 유발하고, 시간이 지나면 간경화로 진행될 수 있습니다. 알코올성 간질환은 간경화의 주요 원인 중 하나로 .. 2024. 10. 4. 간 기능 장애. 간이 좋지 않을 때 나타나는 증상과 간에 좋은 음식, 식품!! 침묵의 장기로 불리는 간. 간은 증상이 나타났을 때 이미 늦은 경우가 많다고 합니다. 그래서 더 무서운데요. 건강할 때 지켜야할 간. 침묵하는 장기이지만 간이 좋지 않을 때 내보내는 신호를 안다면 미리 캐치하여 관리할 수 있겠죠. 우선 간이 좋지 않을 때 나타나는 증상들을 알아봅시다. 간이 좋지 않을 때 나타나는 증상 간이 제대로 기능하지 않을 때 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 간은 신체의 여러 중요한 기능을 담당하므로, 간 기능 장애는 여러 형태로 나타날 수 있습니다. 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 피로감 및 기력 저하: 가장 흔한 초기 증상 중 하나로, 지속적인 피로감을 느낄 수 있습니다. 황달: 피부와 눈의 흰자위가 노랗게 변하는 증상으로, 간이 빌리루빈을 제대로 처리하지 못할.. 2023. 12. 17. 이전 1 다음 반응형
