15분1 하루 15분 운동이 미치는 예상외의 결과 직장인들이 하루에 단 15분만 운동해도 신체 건강과 전반적인 웰빙을 크게 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 호주 사우스오스트레일리아대학교 연구팀이 학술 저널 헬스케어(Healthcare)에 발표한 연구에 따르면, 짧은 시간의 신체 활동이 직장인들의 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 확인되었습니다.이 연구는 호주, 뉴질랜드, 영국에 있는 73개 기업의 18~65세 직장인 1만1575명을 대상으로 진행되었습니다. '15분 챌린지'라는 이름으로 6주 동안 매일 15분씩 신체 활동을 하도록 권장한 후, 참가자들의 체력, 수면의 질, 기분 등의 변화를 분석했습니다. 참가자들은 전용 앱을 통해 자신의 신체 활동과 건강 상태를 기록하며, 챌린지의 효과를 스스로 측정했습니다.결과는 놀라웠습니다. 참.. 2024. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
