프로바이오틱스2 60세 이상이라면 피해야 할 7가지 식습관 – 건강을 지키는 현명한 선택! MergeSlime - Google Play 앱귀여운 슬라임을 합성하여 모든 슬라임을 구출하세요play.google.com우리의 몸은 매 순간 변화하며, 올바른 식습관과 운동이 건강한 삶의 기반이 됩니다. 특히 60세 이상에서는 잘못된 식습관이 건강에 큰 악영향을 미칠 수 있으므로, 어떤 습관들이 몸을 망칠 수 있는지 꼭 확인해볼 필요가 있습니다.1. 프리바이오틱스 부족 – 장 건강을 위한 필수 영양소프리바이오틱스는 장내 유익한 박테리아의 연료 역할을 하여, 전반적인 소화기 건강과 호르몬 균형을 유지하는 데 필수적입니다. 양파, 마늘, 익힌 후 식힌 감자와 쌀, 콩류, 렌틸콩, 그리고 캐슈나 피스타치오 같은 견과류를 섭취하면 장내 다양한 박테리아가 번성할 수 있습니다.2. 과도한 설탕 섭취 – 숨은 당분.. 2025. 3. 4. 장내 미생물의 역할과 프로바이오틱스의 기능 안녕하세요^^ 최근의 건강 관리 추세 중 장내 미생물 관리가 주목받고 있습니다. 특히 장내의 유익균을 늘림으로써 건강상의 여러 이점들을 누릴 수가 있는데 그러한 유익균을 늘릴 수 있는 보조제인 프로바이오틱스가 인기를 얻고 있습니다. 오늘은 장내의 미생물들이 어떠한 역할을 하며 프로바이오틱스를 복용함으로써 어떠한 건강상의 이점을 누릴 수 있는 알아보도록 하겠습니다. 장내 미생물, 즉 우리 장에 사는 미생물군은 인간의 건강과 질병에 매우 중요한 역할을 합니다. 영양소 흡수와 대사 장내 미생물은 식이섬유를 분해하고 발효시켜 짧은 사슬 지방산(short-chain fatty acids, SCFAs)을 생산합니다. 이 지방산은 장의 건강을 유지하는 데 중요하며, 에너지원으로 사용될 수 있습니다. 또한, 비타민 B.. 2024. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
