코어1 코어 근육을 위한 운동!! 플랭크!! 안녕하세요^^ 우리 몸의 중심을 잡아주는 코어. 특히 복근과 허리의 근력이 받쳐주지 못하면 일상 생활을 함에 있어 그 불편함은 이루말 할 수 없습니다. 가끔 허리가 삐긋하여 움직이지 못할 땐 불편함을 넘어 일상 생활 자체가 불가능할 때도 있듯이 허리 건강을 유지하지 못하면 삶 자체가 무너질 수도 있습니다. 그래서 오늘은 코어를 튼튼하게 유지시켜 줄 운동!! 플랭크에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 플랭크의 이점 코어 근육 강화: 복부, 등, 엉덩이의 근육을 포함한 코어 근육을 강화합니다. 체력 향상: 전신의 지구력과 체력을 증진시킵니다. 자세 개선: 등 근육을 강화하고 좋은 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 균형과 안정성 증진: 몸의 안정성과 균형 감각을 개선합니다. 허리 통증 감소: 코어 근육을 강화하.. 2024. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
