줄넘기1 줄넘기와 함께 즐거운 다이어트!! 줄넘기의 효과와 방법!! 줄넘기는 전신의 군살을 제거하는데 탁월한 유산소 운동입니다. 꾸준히 하면 심폐 기능이 강화되고, 활력이 증진되며, 폐활량이 증가하는 등 다양한 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다. 특히 줄넘기는 복근과 코어를 집중적으로 자극해 뱃살 제거에도 큰 도움이 됩니다. 따라서 다이어트와 건강을 동시에 챙기고 싶다면 줄넘기를 선택하는 것이 좋습니다. 전신 군살 제거심폐 기능 강화활력 증진폐활량 증가복근과 코어 강화, 뱃살 제거에 효과적 줄넘기의 올바른 자세줄넘기를 효과적으로 하려면 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 먼저, 어깨에 힘을 빼고 손목을 허리와 골반 사이에 위치시키세요. 팔은 겨드랑이에 붙이고, 줄을 돌릴 때는 손목의 힘을 사용해야 합니다. 점프할 때는 전신의 힘을 빼고 발끝으로 가볍게 착지하는 것.. 2024. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
