저탄고지1 키토제닉 다이어트의 효능 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 보통 저탄고지 식단으로도 불리며 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고 지방 섭취를 높여 신체를 케토시스(ketosis) 상태로 만드는 식단입니다. 케토시스 상태에서는 신체가 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 됩니다. 이 식단의 주요 효능은 다음과 같습니다:체중 감량: 키토제닉 다이어트는 신체가 지방을 효율적으로 연소하게 만들어 체중 감량에 효과적입니다. 또한, 식욕을 줄여 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.혈당 및 인슐린 수치 조절: 탄수화물 섭취를 제한함으로써 혈당 수치가 안정되고 인슐린 저항성이 개선될 수 있습니다. 이는 특히 제2형 당뇨병 환자에게 유익할 수 있습니다.정신적 집중력 향상: 케톤체는 뇌에 더 효율적인 에너지원이 될 수 있어 집.. 2024. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
