우울2 "하루 1개만 먹어도 효과 있어요" – 감귤류 과일이 우울증 위험을 낮춘다 🍊 MergeSlime - Google Play 앱귀여운 슬라임을 합성하여 모든 슬라임을 구출하세요play.google.com미국 하버드 의대 연구팀의 최신 연구에 따르면, 감귤류 과일을 규칙적으로 섭취하면 우울증 발병 위험이 약 22%↓되는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 10만 명 이상의 여성 데이터를 분석한 ‘미국 간호사 건강 연구 II(NHS2)’를 기반으로 진행되었습니다. 📊 연구 결과와 감귤류의 역할연구에 따르면, 오렌지와 같은 감귤류 과일을 정기적으로 섭취한 그룹의 우울증 발병률이 현저히 낮은 것으로 나타났습니다. 다른 과일이나 채소 섭취와 비교했을 때, 감귤류만이 이와 같은 효과를 보인 점이 주목받고 있습니다.🔬 장내 미생물과 기분 개선의 연결고리연구팀은 감귤류 과일 섭취가 장내 미생물 중.. 2025. 2. 28. "나 왜 이러지?" 현대인이 꼭 알아둬야 할 4가지 정신건강 키워드 요즘 들어 부쩍 피로하고, 아무 이유 없이 기분이 울적하거나 불안하진 않으신가요? 현대 사회에서 정신건강의 중요성은 점점 더 커지고 있지만, 막상 우리는 그 신호들을 놓치거나 가볍게 넘기는 경우가 많습니다. 오늘은 현대인들이 꼭 알아야 할 4가지 정신건강 키워드를 소개해 드리려고 해요. 이 글을 통해 스스로를 돌아보고, 혹시 마음의 건강에 신호가 왔다면 미리 대처해보세요. 1. 번아웃증후군: "쉬어도 피곤하다면?"번아웃증후군, 들어보신 적 있나요? 이 증후군은 과도한 업무나 책임감으로 인해 에너지가 고갈되어 극심한 피로와 무기력감에 빠지는 상태를 말합니다. 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않고, 심할 경우 6개월 이상 지속되기도 해요. 책임감이 강하고, 스트레스를 적절히 해소하지 못하는 사람들에게 특히 많이.. 2024. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
