우럭1 생선회의 일반적인 성분과 효능, 장점과 주의해야 할 점 여름이든 겨울이든 언제나 입맛을 돋우는 생선회! 쫄깃한 식감과 입안 가득 퍼지는 신선한 바다의 향은 그 어떤 음식과도 비교할 수 없는 매력을 지니고 있습니다. 오늘은 생선회의 다양한 성분과 효능, 그리고 생선회가 우리 건강에 미치는 장단점에 대해 알아보겠습니다. 생선회의 성분과 효능성분단백질: 생선회는 고단백 음식으로, 근육 생성과 유지에 필수적인 역할을 합니다.오메가-3 지방산: 심혈관 건강에 좋은 지방산으로, 특히 연어와 참치 같은 등푸른 생선에 풍부합니다.비타민: 비타민 D, B12 등이 풍부하여 면역력 강화와 뼈 건강, 신경계 기능을 향상시킵니다.미네랄: 셀레늄, 아이오딘, 아연 등이 포함되어 있어 항산화 작용과 갑상선 기능 유지에 도움을 줍니다.효능심혈관 건강 개선: 오메가-3 지방산이 풍부하여.. 2024. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
