심호흡1 운동 후 정리운동, 왜 중요할까요? 운동을 마친 후 꼭 챙겨야 하는 단계가 있습니다. 바로 정리운동입니다. 많은 분들이 준비운동의 중요성은 잘 알고 있지만, 정리운동은 종종 생략하기 일쑤입니다. 그러나 정리운동은 운동 후 몸의 회복과 다음 날의 컨디션 유지에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 미국 클리블랜드 클리닉에서 소개한 정리운동의 중요성을 함께 알아볼까요? 1. 혈압과 심박수 안정정리운동의 가장 큰 장점은 심박수와 혈압을 안정 상태로 되돌리는 데 있습니다. 운동 중에는 우리의 몸이 안정 상태에서 활동 모드로 전환됩니다. 하지만 운동을 갑자기 멈추게 되면 온몸에 혈액을 순환시키던 신체가 갑작스럽게 멈추게 되어 충격을 받을 수 있습니다. 이는 혈압과 심박수가 급격히 떨어지면서 어지러움을 유발할 수 있습니다. 정리운동을 통해 이러한 위험.. 2024. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
