체중 감량에 도움 되는 밤 시간 습관 – 건강한 식단과 규칙적인 운동 외에도!
Artiview - Google Play 앱아티뷰 – 매일, 한 장의 예술을 만나다.play.google.com 체중 감량을 위해서는 건강한 식단과 규칙적인 운동이 기본이지만, 저녁 시간에 실천할 수 있는 작은 습관들도 다이어트에 큰 도움을 줍니다. 미국 건강전문매체 WebMD의 자료를 바탕으로, 밤 시간 동안 몸과 마음의 균형을 잡아 체중 감량을 돕는 몇 가지 핵심 습관들을 소개합니다. 1. 저녁 시간엔 활동적으로 보내기많은 사람들이 저녁에 과식을 하는 이유는 ‘심심함’ 때문입니다. 만약 본인도 그렇다면, 잠자기 전까지 가벼운 산책을 하거나, 일기 쓰기, 친구와의 대화, 책 읽기 등 활동적인 일을 계획해보세요. 또는, 그림 그리기, 악기 연주, 뜨개질과 같이 새로운 취미를 시작하는 것도 과식을 막는 데..
2025. 4. 14.
