비타민D1 비타민 D의 기능과 부족 현상, 함유 식품 비타민 D는 중요한 역할을 하는 영양소로, 주로 햇빛에 노출될 때 피부에서 생성됩니다. 또한 일부 식품과 보충제를 통해서도 섭취할 수 있습니다. 비타민 D의 기능 칼슘 흡수 촉진: 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 이는 건강한 뼈와 이를 유지하는 데 필수적입니다. 면역 체계 강화: 면역 체계의 기능을 강화하고, 감염과 질병에 대한 저항력을 높입니다. 근육 기능 유지: 근육의 기능을 유지하고 향상시키는 데 도움이 됩니다. 염증 감소 및 세포 성장 조절: 염증 반응을 감소시키고, 세포의 성장과 분화를 조절하는 역할을 합니다. 비타민 D 부족 시 나타나는 증상 골다공증과 골연화증: 비타민 D 부족으로 인한 칼슘 흡수 불량은 뼈가 약해지는 원인이 됩니다. 근육 약화와 통증: 특히 다리와 허리 근육의 약화 .. 2023. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
