비타민A2 당근의 효능, 그리고 과다 섭취 시의 부작용 안녕하세요^^ 당근은 아주 많은 사람들에게 사랑받는 식재료로 당근 자체로 섭취 뿐아니라 여러 음식들과도 궁합이 굉장히 좋은 식품입니다. 특히 당근은 눈 건강 유지함에 있어 좋은 영향을 주는 것으로도 알려져 있습니다. 오늘은 사랑받는 식품인 당근에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당근의 효능 시력 강화: 당근은 베타카로틴이 풍부하여 체내에서 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A는 시력 유지와 야맹증, 야간 시력 개선에 도움을 줍니다. 피부 건강: 베타카로틴은 피부를 건강하게 유지하고, 자외선으로부터 피부를 보호하는 데에도 도움이 됩니다. 항산화 작용: 베타카로틴 외에도 당근에는 루테인, 라이코펜 같은 항산화제가 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고, 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 소화 기능 개선: 당근은.. 2024. 3. 25. 비타민 A 부족과 과잉 섭취 시의 증상, 하루 권장량!! 모든 비타민들이 다 중요하지만 비타민 A가 부족할 경우 시력 문제가 큰 만큼 더욱 잘 챙겨야할 영양소가 아닌가 생각이 듭니다. 비타민 A 부족 시 증상 시력 문제: 특히 야맹증(어두운 곳에서 시력이 떨어짐)이 대표적입니다. 피부 문제: 건조하고 거친 피부, 여드름 등 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 면역 체계 약화: 비타민 A는 면역 체계를 강화하는 역할을 하므로 부족하면 감염에 더 취약해질 수 있습니다. 성장 지연: 어린이와 청소년의 경우 성장 지연이 발생할 수 있습니다. 생식 기능 문제: 생식 기능이 영향을 받을 수 있으며, 임신 중 비타민 A 부족은 태아에게도 영향을 줄 수 있습니다. 비타민 과잉 섭취시 증상 두통과 메스꺼움: 과도한 비타민 A 섭취는 두통, 메스꺼움, 구토 등을 유발 시력 손상:.. 2023. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
