밤1 가을철 대표 간식, '밤'의 성분과 효능 그리고 부작용 가을이 되면 생각나는 대표 간식 중 하나가 바로 밤입니다. 고소하고 달콤한 맛은 물론, 영양도 풍부한 밤은 건강에도 좋은 식품으로 알려져 있죠. 하지만 모든 음식이 그렇듯, 과다 섭취 시에는 부작용이 따를 수 있습니다. 1. 밤의 주요 성분밤은 다양한 영양소를 포함하고 있는 식품입니다. 그 중에서도 우리가 주목할 만한 성분들이 몇 가지 있습니다.탄수화물: 밤은 에너지원으로 활용되는 탄수화물이 주를 이루며, 100g당 약 40~45g의 탄수화물이 들어 있습니다.식이섬유: 100g당 약 4g의 식이섬유가 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줍니다.비타민 C: 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 100g당 약 40mg을 제공합니다. 이는 면역력 향상에 도움이 됩니다.미네랄: 칼륨, 철, 마그네슘 등 다양한 미네.. 2024. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
