닭가슴살2 🔥 살 빠지는 ‘최고의 음식 조합’ 8가지! 이렇게 먹으면 다이어트 성공 🚀 MergeSlime - Google Play 앱귀여운 슬라임을 합성하여 모든 슬라임을 구출하세요play.google.com 다이어트를 할 때 칼로리 섭취를 줄이는 것이 기본이지만, 무조건 적게 먹는 것이 정답은 아닙니다. 어떤 음식을 함께 먹느냐에 따라 지방 연소 효과가 극대화될 수 있습니다. 🍽️💪 미국 건강·영양 매체 ‘잇디스낫댓(EatThis, NotThat)’의 자료를 바탕으로 다이어트에 효과적인 음식 궁합을 소개합니다! 🥗✨ 🍏 사과 + 땅콩버터 + 계핏가루섬유질이 풍부한 사과에 건강한 지방이 가득한 땅콩버터를 바르고, 혈당 조절을 돕는 계핏가루를 뿌리면 완벽한 건강 간식이 됩니다. 😋🍎 사과: 풍부한 식이섬유로 포만감 유지🥜 땅콩버터: 단일불포화지방이 혈당 조절과 인슐린 대사 개.. 2025. 2. 8. 단백질 : 우리 몸의 필수 영양소 안녕하세요^^ 단백질은 탄수화물과 지방과 마찬가지로 우리 몸에 없어선 안될 필수 영양소 중 하나입니다. 특히 근성장에 있어 큰 역할을 하는 것이 바로 이 단백질로 다이어트나 몸을 만들기 위해 엄청나게 섭취하는 닭가슴살의 주 성분이 바로 단백질입니다. 더불어 육류와 생성의 살 그리고 두부와 같은 콩류도 단백질이 풍부한 건 대부분 잘 알고 있는 사실일 겁니다. 단백질은 근육의 성장에도 꼭 필요하지만 그 외에도 우리 몸에서 큰 역할을 합니다. 이번 포스트에선 단백질의 성분과 효능, 그리고 저섭취, 과섭취에 따른 반응을 알아보도록 하겠습니다. 단백질은 20가지 아미노산으로 구성되어 있습니다. 이 중 9가지는 필수 아미노산으로, 우리 몸에서 자체적으로 생성할 수 없기 때문에 식품을 통해 섭취해야 합니다. 나.. 2024. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
