기초 대사량(BMR)이란 무엇인가요?
기초 대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 아무것도 하지 않고 가만히 있을 때, 기본적인 생명 유지 기능을 수행하는 데 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 쉽게 말해, 우리가 아무리 활동을 하지 않더라도 호흡, 심장 박동, 체온 유지 등 생명 유지에 필수적인 기능을 수행하기 위해 소모되는 에너지입니다.기초 대사량은 개인마다 다르며, 나이, 성별, 체중, 체지방률, 유전적 요인 등에 따라 달라집니다. 예를 들어, 근육량이 많은 사람이나 젊은 사람은 기초 대사량이 더 높은 경향이 있습니다. 기초 대사량은 높을수록 좋나요??기초 대사량(BMR)이 높은 것이 일반적으로 더 좋다고 여겨집니다. 칼로리 소모 증가기초 대사량이 높다는 것은 우리 몸이 휴식 상태에서도 더 많은 칼로리를 ..
2024. 8. 29.
