궁합1 궁합이 좋은 식품들 우리가 매일 먹는 음식들, 그 중에서도 서로의 맛과 영양을 보완해주는 궁합이 좋은 음식 조합들에 대해 이야기해볼까 합니다. 건강한 식단은 단순히 칼로리를 제한하는 것이 아니라, 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 여기서 중요한 것은 어떤 음식들이 함께 먹었을 때 그 효과가 배가되는지를 아는 것입니다. 토마토와 올리브 오일토마토에 있는 리코펜 성분은 올리브 오일과 함께 섭취할 때 체내 흡수율이 높아집니다. 이 조합은 항산화 작용을 강화하고 심혈관 건강에 도움을 줍니다.시금치와 참기름시금치의 비타민 K와 철분이 참기름의 지방과 결합하여 흡수율이 높아집니다. 또한 참기름의 고소한 맛이 시금치의 쌉쌀함을 완화시킵니다.연어와 아보카도연어의 오메가-3 지방산과 아보카도의 건강한 지방이 결합하여 심.. 2024. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
