손톱이 잘 부러지는 이유

“간편하게 웹에서 건강 상태 체크! 지금 바로 시작하기”

💅 손톱이 잘 부러지는 이유 — 영양 부족부터 생활습관까지

손톱이 쉽게 부러지거나 찢어지는 현상은 단순한 미용 문제가 아니라 몸의 영양 상태, 손 관리 습관, 피부·내과적 건강 문제까지 다양한 원인에서 나타날 수 있습니다.

⚠️ 손톱이 잘 부러지는 주요 원인

• 🥗 영양 부족 — 비오틴·단백질·아연 결핍
• 💧 수분 부족 — 손톱이 건조해져 쉽게 갈라짐
• 🧼 세제·물 자주 접촉 — 유분 유실로 강도 약해짐
• 💅 젤네일·아크릴 네일 과다 시술 — 손톱판 손상
• 🚭 흡연 — 혈액순환 저하 & 손톱 성장 방해
• ⚠ 갑상선 기능 저하증 — 손톱 건조·부서짐 증가
• 🧬 피부 질환 — 건선·습진 동반
• 📉 노화 — 손톱의 유연성과 단단함 감소

 

 

📊 손톱이 쉽게 부러질 때 의심되는 원인표

원인	특징	개선 방법
영양 부족	갈라짐·층층이 벗겨짐	비오틴·아연 섭취
수분 부족	건조·갈라짐	오일·보습제 사용
세제 노출	손톱이 얇아짐	장갑 사용
젤네일 과다 시술	표면 거칠고 약해짐	휴식 기간 필요
갑상선 문제	피로·체중 증가 동반	혈액 검사 필요

🔍 영양적으로 부족할 때 나타나는 특징

• 🥚 단백질 부족 → 손톱이 얇고 쉽게 휘어짐
• 🥜 아연 부족 → 성장 저하 & 하얀 점 발생
• 🍳 비오틴 부족 → 손톱 갈라짐·층층이 떨어짐

✨ 손톱을 단단하게 만들기 위한 습관

• 🧴 큐티클 오일·핸드크림 꾸준히 사용
• 🧤 설거지·청소 시 고무장갑 착용
• 🍳 단백질·계란·견과류·해조류 섭취 증가
• ♨ 무리한 젤네일 중단 및 회복 기간 두기
• 🚭 흡연·과도한 음주 줄이기
• 💧 물 충분히 섭취

 

⚠ 이런 경우 병원 진료 필요

• ❗ 손톱이 지속적으로 쉽게 찢어짐
• ❗ 손톱 주변 붓기·고름·통증
• ❗ 갑상선 증상(피로·부종·체중 증가) 동반
• ❗ 손톱 색이 검거나 푸르게 변함

손톱이 잘 부러지는 이유는 단순 생활 습관부터 영양 부족·갑상선 문제까지 다양합니다. 평소 생활 습관과 영양을 점검하고, 변화가 지속되면 전문 진료를 통해 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

 

 

손톱으로 보는 건강상태

 

 

🧩 단순하지만 중독성 있는 퍼즐의 재미

당신의 그림 퍼즐 실력을 확인하고 뇌 건강도 챙기세요!!