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🤧 감기 — 가장 흔하지만 결코 가볍지 않은 호흡기 질환
감기는 바이러스 감염으로 발생하는 가장 흔한 급성 호흡기 질환입니다. 대부분 가볍게 지나가지만 방치하면 폐렴, 중이염, 기관지염 등 합병증으로 이어질 수 있어 초기 관리가 매우 중요합니다.
⚠️ 감기의 주요 증상
- 🤧 기침·콧물·재채기
- 🌡 미열 또는 몸살
- 🪫 전신 피로·무기력
- 😣 목 아픔·목의 건조함
- 🤒 두통·근육통
- 🫁 가래 동반한 기침
특히 기침·콧물·목통증은 감기의 초기 핵심 신호입니다.
🧫 감기와 독감의 차이
- 🤧 감기 — 서서히 증상 발생, 대체로 가벼움
- 🤒 독감 — 갑작스러운 고열·근육통·오한
- 🫁 독감은 합병증 위험이 더 높음
📊 감기 vs 독감 비교표
| 구분 | 감기 | 독감 |
|---|---|---|
| 발병 속도 | 천천히 | 갑자기 |
| 열 | 미열 | 38~40도 고열 |
| 몸살·근육통 | 약함 | 심함 |
| 위험성 | 낮음 | 폐렴·합병증 위험 높음 |
💊 감기 빨리 낫는 법
- 💧 충분한 수분 섭취(따뜻한 물·생강차 추천)
- 🛌 휴식 & 체온 유지
- 🍲 죽·수프·비타민C 섭취
- 🌡 38도 이상 발열 시 해열제 사용
- 💦 실내 습도 유지(40~60%)
- 🚫 음주·과로 금지
🌿 감기에 좋은 음식
- 🍯 꿀생강차 — 기관지 진정
- 🍋 레몬·비타민C — 면역 강화
- 🍲 닭고기 수프 — 염증 완화·수분 공급
- 🥬 배·무·도라지 — 기침 완화
- 🫖 따뜻한 허브티
🚨 반드시 병원 진료가 필요한 감기 증상
- 🔴 38.5도 이상 고열이 3일 이상 지속
- 🔴 호흡곤란·가슴답답함 발생
- 🔴 기침이 2주 넘게 지속
- 🔴 소아의 경련·탈수 증상
- 🔴 노약자의 갑작스러운 무기력·고열
감기는 누구나 걸릴 수 있는 질환이지만, 초기 대응과 적절한 관리가 회복 속도를 크게 좌우합니다. 수분·휴식·체온 관리만 잘해도 증상 완화에 큰 도움이 됩니다. 감기 증상이 심해지거나 오래 지속된다면 반드시 전문의 진료를 받아야 합니다. 🤧
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